Ejercicio después de una cesárea
Pregunta
Estimada señora,
di a luz a mi primer hijo en septiembre pasado (13 meses). Antes pregnanyc Solía entrenamiento con pesas como el levantamiento de 90 kg en una posición en cuclillas libre, prensa de piernas, lanzarse con pesas, etc ..
Por favor, asesoramiento sobre el levantamiento de pesas después de un c-section.Is a lo seguro? El mío es menor sección de corte del bikini.
Además, mi periodo menstrual es más pesado de lo que solía ser antes.
Favor consejo.
Gracias
respuesta
A los 13 meses cesárea de publicar, que está completamente recuperado y puede hacer todas las formas de ejercicio. Si no lo ha hecho, asegúrese de que comenzar haciendo ejercicios básicos que refuercen el músculo abdominal más profundo, el transverso abdominal, o TVA. Esto es clave tanto para aplanar la pared abdomnal después y para el restablecimiento de la estabilidad de la base
Para obtener más información acerca de reacondicionamiento después del embarazo vaya a:.
Http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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