carbohidratos blancos?
Pregunta
Tim
Gracias por responder a mi pregunta. Espero que usted y los suyos es feliz y saludable y disfrutando del verano
Soy consciente de que no es exactamente la glucemia baja en carbohidratos o baja, pero tengo muchos menos problemas hinchazón y la digestión cuando se elimino 'blancos' carbohidratos: azúcar, blanco productos de harina, patatas y arroz. Mientras yo no como estos, puedo comer casi todos los otros carbohidratos y perder peso. Mi estómago no se pega hacia fuera tanto y me siento menos flácida por todas partes. ¿Esto es normal? He intentado ir sin gluten para los meses que no ayuda, así que no creo que el gluten es la cuestión. Estoy empezando a pensar que estoy 'Carb sensible? Además, después de una semana de comer de esta manera la semana pasada, este fin de semana me sentí muy cansado, los músculos y dolor en las articulaciones, y la mala circulación. Hoy he tenido un poco de pan de grano entero y unos 30 minutos más tarde me sentí mejor. ¿Es esta una caída baja en carbohidratos? ¿Me puede recomendar cualquiera de los suplementos que también podrían ayudar?
Gracias de nuevo!
Respuesta
Bud,
Más o menos, responde a su propia pregunta con los carbohidratos blancos. Causan demasiado rápido de un pico de azúcar en la sangre y la respuesta de la insulina que su cuerpo no sabe qué hacer con él. Cualquier exceso en el cuerpo se almacena en forma de grasa. Los carbohidratos blancos carecen de fibra, así y puede causar problemas de digestión, hinchazón de este modo. Como
sin gluten que es más o menos una cosa carro de estos días. Si bien hay personas con problemas de salud que deben evitar el gluten que encontró su camino a ser el nuevo "que" la dieta. Algo así como el bajo contenido de grasa de los años 80 y las manías de carbohidratos bajos de los años 90. Francia El problema con los alimentos sin gluten o de bajo gluten es que los fabricantes están agregando en cosas como el azúcar y otras cosas. Con una gran cantidad de alimentos si se toma una cosa que necesita para compensar.
Es normal que va baja en carbohidratos para causar los problemas que mencionas. Esto es sólo normal a su ajuste del cuerpo, sin embargo nunca se debe mantener una baja en carbohidratos 24/7/365. Incluso si vas muy bajo durante toda la semana se debe tendrá un día de carga de carbohidratos.
Pero si el consumo de hidratos de carbono complejos moderados funciona para usted, entonces se pega con él. No hay una respuesta para todo el mundo. La nutrición se basa en todo hecho, sin embargo los seres humanos tienen variaciones incontables. Este dicho todos y cada persona tiene que encontrar lo que funciona para ellos, sólo una especie de ensayo y error. Usted toma los conceptos básicos y construyó lo que funciona mejor para usted. Algo así como todos usamos madera y ladrillos para construir una casa, pero su hasta usted para ver qué tipo o casa que funciona mejor para sus necesidades. Por supuesto, la genética de su cuerpo en la forma en que maneja los alimentos no está influenciado por la preferencia.
