La perseverancia y Willpower
Pregunta
Hola Cari .......
Tengo casi 61 años, 6 ', y cerca de 260 libras. Desde que tenía 11, yo siempre he tenido problemas con mi peso. He estado arriba y abajo toda mi vida. Yo era un corredor en mis primeros años 30, he estado en vigilantes del peso, etc. Creo que he hecho todo, pero me parece que no puede "hacerlo" de forma coherente. Sé lo que se siente al estar sano y lo bien que se hace sentir cuando se mira bien en su ropa.
He comenzado programas de ejercicio y dejar de fumar después de un mes o dos. Lo mismo ocurre con los planes de dieta y control de las porciones. He intentado hipnosis y la acupuntura también. Se ha llegado al punto en el que siento que no hay esperanza. Me pregunto myself..why debo intentarlo de nuevo si voy a fallar de nuevo. Si no recibo "este" bajo control pronto, voy a tener que comprar ropa nueva.
Me dirijo a usted, no porque esperamos que tenga una fórmula mágica o píldora para resolver mis problemas, pero sobre todo para desahogar mis frustraciones. Pienso en esto todos los días, y todos los días que no hago nada al respecto. Entiendo que siempre va a venir abajo a una nutrición adecuada y ejercicio. ¿Tiene alguna sugerencia sobre cómo podría motivar a mí mismo para bajar el culo y hacer frente a esto? Estoy muy cómoda con mi rutina diaria que se siente incómodo de sólo pensar en desviarse de él. Incluso estoy renunciando a conseguir mi físico anual porque sé que mi doc va a gritar. Qué patético es que
? Con todo esto dicho, puede ser que usted tiene algún consejo y /o sugerencias de ayuda para empezar y algunos consejos sobre cómo seguir con un "programa" consistentemente mes a mes? Soy un no fumador (gracias a Dios) y un adicto al carb certificable. ¡¡Por favor ayuda!! Espero su respuesta.
Respuesta
la mente sobre la más gorda Hola Ethan
Bueno, yo tenía que sonreír cuando leí su carta porque sonaba como algo que pudiera tener yo escrito hace unos años :) Y con eso en mente .... Creo que es posible encontrar estas pocas referencias muy esclarecedor. El primero es sobre la motivación dieta .... y si ya has hecho todo lo que has mencionado así .... um ... odio decir esto, pero la motivación no es su problema, ya que este artículo le revelar. La otra es la siguiente: las dietas funcionan mejor si quieres ganar peso en el largo plazo. Es realmente un mito que se trata de un ejercicio dieta .... porque si fuera sólo que entonces todos estaríamos flaco por ahora. Pero a medida que revelo en mi mente por el programa Más gordo, hay un ingrediente secreto que tiene que venir con la dieta y el ejercicio poco para que se conviertan sostenible ... y que sucede en la mente. Estamos luchando constantemente con nuestro cuerpo - pero no es nuestro cuerpo que "el problema ...
