Carbohidratos, calorías y Fat
Pregunta
estoy a dieta y estoy manteniendo un registro de todo lo que estoy comiendo. Estoy desanimando porque yo no estoy perdiendo. Estoy manteniendo una hoja de cálculo de la cantidad de calorías, gramos de grasa y los carbohidratos son en todo lo que comer o beber. Tengo 46 años de edad, de sexo femenino y 229 libras. Me gustaría saber cuántos de cada categoría que debería esforzarse por lograr cada día. También estoy montar en bicicleta 5,5 millas al día y haciendo 200 abdominales al día. Había perdido 10 libras. Hace un año en Atkins y perdió otras 10 libras. con Nutri-System, pero ahora he golpeado esta meseta que he estado en durante 2 meses. También estoy tomando un galón de agua al día. No estoy usando ningún o muy poco de sal. Hola, Me apreciado sin ninguna idea de conseguir la bola a rodar de nuevo. Gracias
, España Donna Carney
Respuesta
Estimado Donna,
Después de perder en Atkins y estancamiento, muchos de nuestros clientes tuvieron éxito cuando empezaron a controlar la ingesta de proteínas. La cuestión es, Atkins dejó la ingesta de proteínas incierto y casi el 50% de la misma está siendo convertido en hidratos de carbono. Por lo tanto, de hecho, tiene más carbohidratos de lo que pensaba
También es importante contar con más grasa, más grasa buena, por supuesto:. Aceites, pescado graso de agua fría, nueces, semillas y aguacates.
Sé que puede ser complicado, pero la mejor manera es mantener la relación de hidratos de carbono + proteínas de grasas bajo control - leído por qué aquí:
http://dietandbody.com/fat_burning_index.htmlHowever que hicimos los cálculos por usted y ahora se puede utilizar nuestra versión gratuita en línea de la dieta Banta:
http://bantadiet.com
para leer más acerca de Atkins "derecho" y recetas "equivocadas", haga clic aquí:
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Si usted decide tratar Banta, haga clic en "inicio" en cualquier página.
Buena suerte, España
Tanya Zilberter, PhD
