¿Me bajar de peso rápido mediante el ejercicio dos veces al día?
Pregunta
iba yo a perder peso más rápido mediante el ejercicio dos veces al día? Hola me gustaría saber si iba a perder peso más rápido mediante el ejercicio 2 veces al día? Mi rutina es: 35 minutos de bikeriding estacionaria por la mañana y 35 minutos de caminar en la tarde-afernoon (6 días a la semana, de lunes a sábado) también seguir una dieta equilibrada baja en calorías. También tomo 0.075 mg. de levotiroxina para mi tiroides lenta (hipotiroidismo) guía empresas Gracias y agradecería sus comentarios sobre este
schizoid_lost_boy
Respuesta
Dos veces al día está bien si te puedes adaptar razonablemente que en su día y que no está forzarse a hacerlo. Esto no quiere decir que usted va a perder peso más rápido, aunque! Su objetivo debe ser no más de 2 libras por semana para una pérdida de peso saludable! Tenga en cuenta que cualquier medio que se utiliza para bajar de peso es algo que hay que seguir haciendo durante toda la vida para mantener el peso. Así que usted es mejor con ejercicio moderado que le gusta hacer y lo seguirán haciendo, incluso después de la pérdida de peso. Sólo quiero decir que para asegurarse de que está desafiando a ti mismo lo suficiente durante su ejercicio! Si usted va a añadir todo lo que puede desear agregar peso ligero entrenamiento de 2-3 veces por semana. Asegúrese de que sigue no sólo una dieta baja en calorías (y asegurarse de que no es demasiado baja!), Pero asegúrese de que su dieta es sana y equilibrada e incluye todos los grupos de alimentos cada día. Echa un vistazo a www.mypyramid.gov para obtener más información.
Kim Tessmer, RD LD
