cómo controlar weight
Pregunta
Querida Susana, España Tengo 23 años de edad, niña y que tiene una altura de 5,3 '' y haciendo el trabajo. Mi tiempo de trabajo es de 9 am a 5 pm y en su mayoría en la oficina i solía sentarse hasta que mi offtime. yo vivo muy lejos de mi oficina se tarda 1 hora en coche para llegar a casa. Mi problema es que me pongo un montón de peso y en la mano tengo problema del estreñimiento, así, i haciendo mi mejor esfuerzo para bajar mi peso como hoy en día mi peso es 69Kilo y parece tan extraño. me uno gimnasio, así y tratar de hacer execise atleat 35 a 40 minutos, pero como vine de mi trabajo es así, es bastante difícil de hacer, pero estoy haciendo mi mejor esfuerzo para hacerlo. amablemente, pls. consejo yo cómo puedo controlar mi peso y conseguir paseo de constipetion problema. Gracias y Rgds
Respuesta
Estimado nazi,
Si usted come las 5 porciones de fruta cruda y 4 porciones de crudo o poco cocinado verduras sin almidón una día, al igual que se supone que, usted no tener estreñimiento ni sobrepeso. Deshacerse de la harina refinada y azúcar refinada. Un montón de agua pura. Obtener en un total de 30 minutos al día se mueven lo suficientemente duro para respirar - Total significa unos minutos aquí y allá está muy bien. Utilice las máquinas de pesas en el gimnasio por una vez a la semana lento movimiento, el entrenamiento de resistencia sin parar.
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