Los problemas de estómago
Pregunta
me diagnosticaron con deficiencia de vitamina B12 hace 3 meses y actualmente estoy tomando inyecciones. Me operaron en el estómago 2 años que fijo mi asofogus (reflujo ácido). Mi estómago es muy sensible a la fruta fresca, vitaminas múltiples, verduras crudas, etc. ¿Hay una multi vitamina para aquellos de nosotros que tienen estómagos muy sensibles. Y cualquier sugerencia de dieta.
También cuando camino para el ejercicio Me duele el estómago peor al día siguiente. Y el tipo de excersise molesta a ella. Yo solía correr Dailey hasta hace 10 años cuando la condición de desarrollado. Lo que sería una buena alternativa. Yoga, Tai Chi?
Respuesta
Hola Todd,
cambiar su enfoque - dejar de comer proteínas y carbohidratos al mismo tiempo. La proteína es digerida por los ácidos, álcalis, hidratos de carbono por el ataque entre sí. Comer carne, comer papas, el mismo día, pero unas 2-4 horas de diferencia. Comer algo saludable, tan pronto como se sienta hambre.
azúcar Sin más refinada o harina. Esto es difícil de entender, ya que se añade a todo.
1 oz de agua del grifo por cada 2 libras de ti todos los días, por lo menos.
Yoga o mi favorito, Pilates! Patinaje, bicylcing, entrar en la resistencia /peso trianing una vez a la semana.
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