aumento de peso
Pregunta
hola mi nombre es Vickie y no sé si puede responder a esto, pero im haveing un problema con la comida que yo como todo el tiempo y no puedo dejar que tengo que comer al menos 3 veces en una hora o malos enojan mucho, pero cuando me miro en el espejo no me gusta lo que veo yo he gaind 20 libras en el último mes y me han intentado todo tipo de pastillas para adelgazar, pero el trabajo no haga e im conseguir realmente asustado de gaing para ver la cantidad de peso que era 140, pero saben im 220 y soy sólo 17teen favor ayuda
respuesta
Hola Vickie, España Cuando se trata de aumento de peso que hay tantos aspectos que deben considerarse. En primer lugar, hay los aspectos físicos de la ganancia de peso, los aspectos mentales del aumento de peso y los aspectos emocionales. Es importante que usted sea consciente de lo que está pasando en su mente cuando vas por la comida. La comida es la comodidad. Usted está necesitando la comodidad por alguna razón. Ser adolescente es especialmente difícil y tienes hormonas circulantes y otras cuestiones, así. Comience un diario y escribir lo que ou y comer, y cómo se siente. Escribe cada bocado que toma, y el tiempo. Esto tomará una cierta base, pero debe comenzar en este momento. Por favor, considere la lectura de mis libros www.nogainnopainbook.com. Mi enfoque es consciente. Todo comienza en la mente. ¿Vienes de un hogar de la obesidad? ¿Qué está comiendo cuando se come? ¿Cuál es su actividad? ¿Usted entiende tamaño de las porciones? ¿Qué estás bebiendo? Hay un montón de calorías en muchas bebidas. Lo mejor es pegarse al agua. Es bien comer tres veces por hora, si se trata de vehículos, con un poco de proteína. La proteína le ayudará a sentirse más completa ya que lleva más de metabolizar. ¿Qué está comiendo cuando se come 3 veces en una hora? ¿Estás bebiendo suficiente agua? Hay mucho por descubrir. Es un viaje. Vamos a empezar. Gracias por llegar a mí. Por favor, comparta de nuevo.
