14 y 14st
Pregunta
Hola, España cumplí 14 años hace 2 meses. Y yo soy más de 5 pies y pesan alrededor de 14 piedra. Mi familia son pesados todos excepto mi mamá y papá. Yo estaba bien hasta alrededor de 11 años de edad. De repente empecé a poner peso sobre continusuly. No importa lo mucho que trato de dejar de picar no puedo! He muerto de hambre a mí mismo beffore tis que afecta a mi vida tanto. Me planteo ir a la escuela, salir y socializar o antyhing. Me quedo con mi abuela porque mi madre es un drogadicto y mi padre falleció. Siento como si yo no soy lo suficientemente bueno para mi familia. No voy a hablar con ellos sobre esto porque trato y me olvido de mi peso. Veo chicas atractivas delgadas, y siento la necesidad de soltar las piedras en un día. Y tengo auto-daño. He intentado dietas, dieticions y todo tipo sin esperanza. ¿Qué puedo hacer yo por favor, esto es realmente afectando a mi vida!
Respuesta
Hola, España A los 14 años la única manera usted puede tener acceso a los alimentos, es a través de su abuela. Es posible que desee preguntarle comprar sólo alimentos saludables, como verduras frescas, fruta fresca, etc. Comer "agua" alimentos pueden ayudar a sentirse mejor. Somos el 65% de agua y necesitamos alimentos y actividades al aire. Tal vez escribir una lista de cada bocado que toma, y cómo se siente emocionalmente cuando se come. Con todas las cosas que están pasando, le sería de ayuda si tuviera a alguien como un consejero para hablar, para compartir su tristeza y su pérdida de apoyo de la familia. Comparte esto con su abuela. En un diario, se podría escribir sus logros. Piense en todas las cosas que agradecer en su vida. Comience un diario de grandes cambios hacia el bienestar. Es mejor centrarse en tener salud, cuerpo-mente-espíritu. A veces el comer es una forma de "llenar un vacío" en la vida. Encontrar la manera de llenar el vacío con actividades saludables, estudiar en la escuela, estar con gente positiva y mantenerse alejado de las drogas es una manera de ayudarse a sí mismo encontrar la confianza y la autoestima. Las dietas no funcionan. Es más prudente para estar en un plan de estilo de vida saludable para el resto de su vida. "Estoy en el proceso de toma de decisiones saludables. Estoy aprendiendo a quererme más y más cada día, de una manera saludable." Tomando sobre 4000 a 6000 pasos al día puede ayudar a trabajar hacia un estilo de vida activo. No socialización pueda incitar a un estado depresivo. Tomamos día a día y paso a paso. Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Leer los libros si se puede. www.nogainnopainbook.com
Consulte con su abuela para ayudarle a buscar un buen consejero para ayudar a resolver el dolor emocional. La mejor de las suertes para ti.
