?? Obesos
Pregunta
Soy una chica de 15 años, una de mi altura es de unos 5 "5. Sólo hace dos meses he perdido 20 libras y ahora mi peso es 162pounds y yo soy amplio de huesos también. mi pregunta es que, qué mi peso vienen en el rango de obesidad y cuánto más debo bajar de tener un peso saludable? .please responder a mi pregunta.
gracias.
respuesta
en primer lugar María. ¡Bien hecho!
felicitaciones por ser capaz de perder los primeros 20 lbs. (sé que es duro! he estado allí!)
su el IMC es 27 (Lo ideal es que debe ser de aproximadamente 25 (152 lbs)
Sin embargo, usted es 15, por lo que aún está creciendo!
Asegúrese de que tiene una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente le ayudará a mantenerse en forma y saludable. Cuando digo que una dieta equilibrada, no me refiero a una dieta de choque, ya que va a terminar poniendo en más después de haber perdido el peso.
Si considera que usted quiere perder peso con el fin de sentirse más cómodo con su forma del cuerpo, trate de hacer cambios pequeños y sanos a sus hábitos alimenticios y hacer más ejercicio (subir las escaleras en lugar de los ascensores, comiendo frutas y tuerca en vez de patatas fritas)
es un cambio de estilo de vida, sé que a veces se siente como siempre, pero imagínese ir de compras con sus amigos y la gran sensación de tratar en la ropa y sentirse bien consigo mismo!
al hacer una suposición kebab o un curry, trate de comer más temprano por lo menos 4 horas antes de irse a la cama para que pueda quemarlo primero!
Hope esto ayuda a María!
