Ejercicios de yoga para Hernia

hernia es una enfermedad común en la que los músculos abdominales inferiores se vuelven débiles. Hernia es una condición de proyección hacia fuera de órgano interno humano a través de una abertura o un agujero. La principal causa de hernia es el crecimiento de tensión en los músculos. La condición de hernia muchos resultados de tiempo en que sale de la parte del intestino y, a veces se le llama como una enfermedad del sistema urinario y el sistema reproductivo también.

Los pacientes que sufren de hernia se dan cuenta de los diferentes tipos de síntomas de la hernia en su cuerpo que son totalmente dependientes de su ubicación en el cuerpo. Sin embargo, los tipos más comunes de la hernia que se notifican en el cuerpo de sus víctimas son la hernia inguinal, hernia femoral y hernia umbilical. Anteriormente, se creía por las personas que sufren de hernia que se puede curar solamente por vía de abordaje, pero usted se sorprenderá de saber que la hernia es fácilmente curables a través de ejercicios de yoga. Ver Fotos

ejercicios de Yoga han demostrado ser muy eficaz en la curación de diversos tipos de hernia, dependiendo de la gravedad de la condición. práctica regular de ejercicios de yoga también trae grandes cambios en el estilo de vida del paciente.

Asana- Asana es el mejor ejercicio para curar la hernia. Asana no es difícil de realizar, pero es conveniente adaptar tales asana bajo la guía del perfecto entrenador ejercicio con el fin de alcanzar el resultado deseable contra las condiciones de la hernia. Siguientes tipos de asana demuestra ser eficaz en el tratamiento de la hernia.

Supta Vajrasana- Esta asana se realiza con ayuda de los codos, cabeza y los hombros. Es necesario sentarse, doblar los codos hacia atrás y colocar su cabeza en el suelo. Mientras se hace este ejercicio, la espalda debe estar inclinada y debe necesitar ser fijo en el suelo en posición de rodillas. Se sugiere siempre para cerrar los ojos y mantener todo el cuerpo en posición suelta en el desempeño de este yoga para que pueda alcanzar un mejor resultado en la recuperación de la hernia.

Sarvangasana- Sarvangasana es otro tipo de asanas, que de alguna manera es difícil de realizar. Para realizar este ejercicio, primero tiene que tumbarse en el estómago, seguido de la colocación de las dos manos por el lado de su cuerpo, manteniendo la palma fija en el suelo. Después de esto, es necesario elevar las piernas hacia arriba con la ayuda de su mano. Doble los codos manteniendo las palmas recta es el siguiente paso de Sarvangasana durante el cual la posición de las piernas y troncos debe mantenerse perpendicular al cuello.

Vipareetkarani Mudra- Vipareetkarani Mudra es de alguna manera un ejercicio de yoga similar como Sarvangasana pero en este yoga, ángulo del tronco debe ser de 45 grados, que es de 90 grados en la postura inversa.

Halasana- Este tipo de ejercicios de yoga se realiza mediante la colocación de lado de las nalgas después de tener a acostarse sobre su espalda. A continuación, deberá encender las piernas con la espalda recta, sin dar ningún tipo de presión a sus manos próximos; usted necesita tomar sus piernas hacia atrás por encima de su cabeza tocando con ello sus dedos del pie con el suelo.

Otro Yoga para HerniaSome otros ejercicios, que resultó ser muy eficaz en el tratamiento de los tipos de hernias son Pashini Mudra, Aswini Mudra, Yogamudra, bandh Jalandhat, Moolabandha, Uddiyan Bandha etc. Estos ejercicios deben realizarse con ciertas precauciones y bajo un gimnasio entrenador de modo que el ejercicio no puede perjudicar su salud.