Maha Shivratri es uno de los festivales hindúes más populares que se celebran con gran vigor y devoción. Los devotos del Señor Shiva observan día entero rápido. Sin embargo, ayunos Shivratri no son muy estrictos cuando se compara con los otros como Navratri y Karwa Chauth.
Durante Shivratri ayuno, los devotos pueden comer patatas, frutas, vegetales crudos como zanahorias, pepino, etc y zumos de frutas. Sin embargo, algunas personas también comen sabudana y kuttu ka Atta. Phalahar es uno de los métodos seguidos por la gente observando vrats en el hinduismo. Sabudana es uno de los ampliamente utilizado en phalahar (harina de ayuno que consiste en kuttu roti ki, aloo ki sabji, halwa etc). Todos los platos se preparan con sal de roca (Sindha namak) y no la sal normal. También hay devotos que no comen en absoluto y sólo tiene que ir en una dieta de choque para un día. Se abstienen de comer frutas y phalahar y sólo dependen del agua. SABER beneficios de salud de SABUDANA
Como en ayunas todo el día puede disminuir sus niveles de energía y hacer que se sienta débil y hambriento, he aquí algunos consejos para tener un ayuno saludable. Si se están embarcando en tener un ayuno en Shivratri, a continuación, siga esta guía de salud para tener un ayuno saludable y espiritual.
Consejos para un ayuno saludable: Read
El día antes de ayuno, No hog el exceso de alimentos con el fin de evitar la sensación de hambre al día siguiente. Usted debe empezar a comer alimentos sanos en ayunas el día anterior. Esto le ayudará a tener un sistema digestivo saludable en el día de ayuno.
El consumo de alimentos picantes en la cena antes de ayuno puede causar problemas estomacales como acidez, indigestión y movimientos sueltos de la siguiente día. Así que prefieren la comida sana y contundente.
Este es uno de los consejos para tener un ayuno saludable. Los devotos que ni siquiera comen en Shivratri vrat deben beber mucha agua. Además de mantener hidratado, sino que también hará que se sienta lleno y aumentar su inmunidad.
Si se le permite comer frutas en ayunas, a continuación, siga este consejo de salud. comer frutas proporcionará los nutrientes y vitaminas esenciales que son requeridos por el cuerpo. Coma frutas como plátano relleno con un vaso de leche.
La gente de observación phalahar comer una comida a cualquier hora del día. En esa comida, no Cerdo en un banquete o usted mismo. comer en exceso su plato sólo conducirá a problemas de salud como la indigestión y el aumento de peso.
Durante el ayuno, la gente come alimentos fritos y ricos. Sigue un método de cocción saludable para evitar el aumento de peso no deseado.
azúcar caen durante el ayuno. Abajo los niveles de azúcar pueden disminuir la energía del cuerpo. Tienen algunos dulces con leche, si es posible para luchar contra el letargo y la pereza que se produce debido a los niveles bajos de azúcar.
Hay muchos devotos que un festín con los alimentos fritos como papas fritas y pakoras preparado con sal de roca durante Shivratri vrat. Los alimentos fritos pueden conducir a gas y el letargo es así, ten cuidado de lo que come.
Beba un poco de zumo de frutas recién preparada. Prefiero batidos de leche, así como que se están llenando y te mantiene enérgico.
