El estreñimiento es un problema común que enfrentan muchas personas. El estreñimiento puede conducir a muchos problemas de salud si se prolonga durante más tiempo.
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Tener alimentos ricos en fibra (frutas y verduras) puede ayudar a prevenir el estreñimiento ya que estos alimentos aumentará la mayor parte de las propuestas de resolución para crear una presión para sus movimientos de intestino. Tiene una gran cantidad de fluidos que también contribuirá a una mejor evacuación intestinal.
Durante el proceso de las deposiciones, varias toxinas y productos de desecho son eliminados del cuerpo. Por lo tanto, si se detiene, los productos de desecho se consiguen acumulada en el cuerpo y pueden causar muchos problemas de salud.
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Las personas recurren a diversos fármacos para tratar el estreñimiento, tales como purgantes y laxantes. Tratan el estreñimiento, pero puede hacer que se adictiva. He aquí una lista de algunos alimentos que hay que evitar si tiene estreñimiento.
Tenga una mirada en algunos de los alimentos que causan estreñimiento.
Trigo y panes de cebada son ricos en fructanos y gluten. La mayoría de las personas no pueden digerir y absorber los fructanos y el gluten. Más tarde, las bacterias comienzan a fermentar este alimento no digerido en el intestino causando gases, dolor abdominal, malestar y los cambios en los movimientos intestinales.
La carne roja por sí misma no causa estreñimiento, pero cuando usted tiene la carne para sus comidas, por lo general, evitar las verduras que son la mejor fuente de fibra. Tener una dieta bien equilibrada. Si va a ser carne, asegúrese de que también está comiendo lo suficiente de ensalada y unas patatas cocidas al horno.
Están hechas de harina refinada, que carece de fibras y causar estreñimiento. También estos alimentos no son buenos para su salud intestinal. Puede tener de vez en cuando, pero no todos los días.
Estos plátanos verdes pueden causar estreñimiento, donde los plátanos maduros como son muy nutritiva y rica en fibra. Siempre optar por tener plátanos maduros para tratar el estreñimiento y evitar las inmaduras.
Las papas fritas son bajos en fibra y pueden llenar su estómago rápidamente. Por lo tanto, es posible evitar comer sus comidas normales, incluyendo frutas y verduras. Tener bocadillos y patatas fritas en exceso también puede causar estreñimiento.
El chocolate negro se ha encontrado que es bueno para su salud si se toma con moderación. El exceso de ingesta puede causar estreñimiento, ya que disminuye los movimientos intestinales. Tener más chocolates también ralentiza el proceso digestivo.
queso y otros productos lácteos son bajos en fibra y alta en grasas. Estos alimentos de digestión lenta y causar estreñimiento. Debe incluir ensalada de verduras junto con el queso o el queso de soja para evitar el estreñimiento. Cualquier alimento rico en fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento, ya que aumentan la mayor parte de los intestinos.
Estos alimentos son bajos en fibra y alta en contenido de grasa. Estos alimentos también son ricos en conservantes de sodio y químicas. El alto contenido de sodio en el cuerpo puede causar estreñimiento, ya que causa la pérdida de agua del cuerpo a través de la orina.
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