Esta es la temporada para estar alegre, tis la estación para comer bien también
La Navidad viene una vez al año, y las personas que son conscientes de la dieta se abstengan de comer esas mordeduras deliciosas diseñada! en la mesa de comedor. Según los estudios, a menudo se sabe que los alimentos de Navidad son extremadamente altos en carbohidratos y calorías, pero una investigación reciente ha demostrado que hay súper ocultos en una comida de Navidad que es en realidad bueno para el cuerpo
.
Estos súper alimentos tienen propiedades que ayudan a estimular el sistema inmunológico del cuerpo e incluso prevenir las principales enfermedades relacionadas con el corazón y otros órganos en el cuerpo. Al consumir estos súper alimentos para la Navidad, sólo se está alimentando el cuerpo con golosinas saludables.
Por lo tanto, para aquellos de ustedes que son conscientes de la salud y han estado evitando estas delicias increíbles en Navidad, usted debe reconsiderar añadir estos súper alimentos a su plato. Sin embargo, se sugiere que no se exceda la cantidad, ya que una sobredosis de estos alimentos puede hacer sentir más perezoso y letárgico.
Así que, ¿qué estás esperando? Echar un vistazo a estos 10 súper impresionante para agregar a sus fiestas de Navidad. También, incluya algunos de estos alimentos como un refrigerio cuando tiene hambre.
Turquía es uno de los principales ingredientes que usted encontraría en una mesa de comedor durante la Navidad. Turquía es una carne magra saludable para el pollo, ya que contiene una mayor cantidad de proteínas y altos niveles de triptófano, que ayudan a mejorar el estado de ánimo y promover un mejor sueño.
¿Sabías que el salmón es un tipo muy saludable de pescado que ayuda a mantener a raya las enfermedades del corazón? El salmón es un súper poderosa que también ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo. Una pieza de salmón pescado contiene vitamina B12 y selenio que ayudan en la regulación de la presión sanguínea del cuerpo.
El vino tinto (y las uvas que está hecho de) contiene un compuesto llamado resveratrol, que actúa como un antioxidante y parece luchar así la inflamación y los coágulos de sangre.
Los arándanos están cargados de vitamina C. una taza de arándanos se consumen como es, o en forma de jugo, ayudar a prevenir enfermedades del estómago durante la temporada festiva. Esta poderosa súper alimento también puede ayudar a tratar la infección por infección del tracto urinario, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias.
El camote es rico en beta-caroteno, fibra y antioxidantes, los cuales son factores importantes para mantenernos sanos. Añadir las patatas dulces cocidos a su comida y la cuenta de lo enérgica que se sentirá después de 15 minutos.
Guisantes verdes es otra súper alimento para la Navidad 2015. Los guisantes verdes se cargan con el sodio, menos cantidad de calorías, energía y fibra, que cuando se consume puede ayudar a prevenir la sensación de hambre y más de comer.
carne de la calabaza y las semillas son simplemente el mejor para las mujeres embarazadas a consumir. Este súper alimento para la Navidad debe consumirse para evitar también el cáncer y la aterosclerosis. Esta verdura también le proporcionará una buena cantidad de vitamina C, lo cual es beneficioso en el tratamiento de muchas condiciones de salud.
Un buen consumo de fibra puede ayudar a proteger el el cuerpo de una gran cantidad de enfermedades, especialmente aquellas que están relacionadas con el corazón. panecillos de trigo deben ser consumidos durante la temporada de Navidad, ya que también promueve y mantiene los movimientos de intestino regulares, que por lo tanto previene el cáncer de estómago también.
Verduras de hoja verde se utilizan por lo general como rellenos en pavo y pollo asado. verduras de hoja verde son un poderoso súper alimento para la Navidad, como un plato de col rizada o de espinaca puede proporcionar a su cuerpo con energía y aumentar los niveles de hierro.
Ninguna comida está completa sin un postre. Si desea envolver la comida con una nota dulce, optar por una ensalada de frutas o frutas para quemar grasa picadas.
