Un ejercicio para la espalda baja Pain

Un nuevo estudio afirma que ciertos ejercicios que se dedican y fortalecen los músculos alrededor de la columna vertebral pueden ayudar a reducir el dolor de espalda baja. Pero espera; nevery probar exrecises al azar en casa tratando de apuntar a los músculos alrededor de la columna vertebral! Es posible que necesite la ayuda de un terapeuta para hacer este tipo de ejercicios.

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El dolor en la espalda baja es uno de los problemas más comunes que la mayoría de nosotros enfrentamos durante la mediana edad. De hecho, este dolor es responsable de la baja productividad en muchas personas, ya que puede obligar a uno a tomar reposo absoluto en algunas ocasiones.

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Al orientar los músculos alrededor de la columna vertebral y fortalecer con los entrenamientos adecuados, que pueden encontrar algo de alivio de dolor de espalda baja según los expertos.

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No es un entrenamiento conocido como el ejercicio de control de motores. Esto se refiere a todos los músculos que soportan la columna vertebral en general. Pero un terapeuta se requiere para llevar a cabo este entrenamiento.

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El estudio incluyó a más de 2000 participantes de casi todos los grupos de edad. Como parte del estudio, los investigadores trataron el ejercicio de control de motores en algunos grupos y otros ejercicios en otros grupos y, finalmente, llegaron a la conclusión de que el ejercicio de control del motor puede funcionar bien.

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Algunos de los participantes informaron de que el dolor se reduce después de probar el ejercicio. Pero a medida que los expertos en salud sugieren, este ejercicio debe hacerse sólo en presencia de un terapeuta, al menos, hasta el control de las ganancias de los pacientes sobre la técnica y la práctica de ejercicio.