10 Healthy Viaja con alimentos para empacar para sus próximas vacaciones

"Es mejor viajar bien que llegar." - Buda

Esta enseñanza inspirada de Buda sigue siendo verdad, incluso hoy en día. Ha citado uno de los verdaderos hechos de la vida. El viaje es un mini viaje en sí mismo, y si se viaja bien, llegará a su destino, feliz y lleno de entusiasmo.

Una parte importante del viaje es la comida que consumimos. ¿Quién no ha caído en la tentación de samosas fritos, pasteles y bocanadas grasos? Una plétora de opciones como hamburguesas, frituras y alas de pollo están disponibles en las paradas de autobús, estaciones de tren y aeropuertos.

Como los indios, sino que también las maletas a lo largo del dúo poco saludable, pero delicioso de patatas fritas, puris y aachars. Debemos darnos cuenta de que debemos optar por la comida nutritiva y saludable durante el viaje para evitar los efectos debilitantes de viaje, incluyendo el jet lag. alimentos poco saludables también hace estragos en su dieta, haciendo que usted hace una oferta adiós a los vestidos coquetos y vaqueros flacos

Los 10 mejores propuestas de viaje: Alimentos.

Veamos unos cuantos sana combinaciones de alimentos para viajar. Estos le mantendrá ligera y fresca, sin embargo, estaba lleno.

1. Llenarse con verduras ricos en fibra:

verduras tamaño de un bocado, como zanahorias, brócoli, rodajas de pimiento se están llenando, pero bajo en calorías y grasa. Puede vincular estos con los contenedores preenvasados ​​de humus o hacer sus propias salsas de yogur mediante el uso de cuajada colgado mezclada con sal, pimienta y otras especias.

2. Frutos secos y semillas:

Los frutos secos son su dosis diaria de ácidos grasos omega 3, proteínas y minerales. Ellos son deliciosas para comer y vienen con una crisis de satisfacción.

Llenar una bolsa con frutos secos. Pero, recuerde las proporciones, ya que es fácil excederse en los frutos secos. Optar por un 100 calorías sola porción de frutos secos. También puede tostar las tuercas para un sabor más fuerte. Si todo lo demás falla, comprar una ensalada pre-envasados ​​y renunciar al vestidor. En su lugar, espolvorear las nueces tostadas en la parte superior para ese crujido delicioso.

3. Alto contenido de fibra de cereales /Gestión de dieta Cereales:

Puede llenar en bolsas individuales que sirven de alto contenido de fibra y aperitivos nutritivos como granola y cereales Special K. Usted puede mezclar fácilmente estos con una taza de yogur pre-envasados ​​para una merienda nutritiva y rica en proteínas.

4. Queso /Paneer:

Opta por piezas pre-cortadas de queso o paneer. Asegúrese de empacar en una envoltura de plástico para evitar que se sequen. Mantenga un ojo en las partes como el queso es alto en calorías. Estos combinan bien con las ensaladas ya preparadas e incluso sándwiches de fricción, disponibles en los puntos de viaje.

5. Frutas secas: Read

frutos secos, tales como higos y ciruelas pasas son nutritivos y lleno de fibra. De hecho, Gran Bazar lleva una excelente variedad de higos. Las ciruelas son disponibles de Del Monte. albaricoques secos son otra opción. No se exceda en ellos, o puede terminar con un malestar digestivo. Recuerde porción de antemano para un bocado de 100 calorías y no más que eso.

6. Barras de energía:

Las barritas energéticas son una comida completa que le proporcionará una proteína estimulante y un aporte de fibra. Usted los puede comprar ya hecho o tirar de su propio con esta receta, la personalización de los términos requeridos:

1/2 taza de dátiles que se enfrentó a

1/4 taza de miel ( obras de miel Dabur) guía

1/4 taza de mantequilla de maní

1 taza de almendras sin sal tostados

1 y 1/2 tazas de Quaker Oats

Añadir ins - chips de chocolate, frutos secos, nueces, etc

Método:

Mezclar los ingredientes; poner en una cazuela plana, al horno, enfriar y cortar en barras.

7. Mezcla de frutos secos:

Haga sus propias mezclas de 100 calorías mediante la mezcla de palomitas de maíz, nueces, frutas secas y trocitos de chocolate. Usted puede elegir para que sea salado o dulce. Simplemente, cargar porciones de 100 calorías por separado.

8. Yogur:

El yogur le proporciona proteínas y es un excelente aperitivo. Mezclar en su mezcla de frutos secos o granola, y que son buenos para ir.

9. Las frutas frescas:

Siempre lleve frutas frescas como plátanos y naranjas. Evitar muy dulces y muy difícil consumir frutas como mangos y melones. Nada supera el valor nutritivo y económico de fruits.This frescas es el mejor alimento para viajar.

10. Caseras Whole Grain extras: Read

Si usted tiene un diente dulce, puede asegurarse de que NOSH sensiblemente mediante la preparación de sus propios productos horneados y empaque a lo largo. De esta manera, se puede controlar los ingredientes y el contenido de azúcar. Enfrentarlo; todo el mundo ama los dulces mientras viaja!

Esta guía debe de esperar que le proporcionará una lista de alimentos saludables, apto para viajes. Feliz noshing.

comparten sus fáciles recetas de comida de viaje con nosotros en la sección de comentarios.