El espárrago es una deliciosa ración de verduras que se pueden utilizar como guarnición, mientras se sirve la carne. Sin embargo, untado con mantequilla, a la brasa, no puede ser la forma más sana de comer esta verdura sana! El espárrago pertenece a la familia de las liliáceas, que también constituye de ajo, la cebolla y el puerro. Sólo unas pocas variedades entre los cientos de tipos de espárrago son comestibles
Antes de entrar en una docena de recetas de jugos que se puede probar en casa, vamos a profundizar en los muchos beneficios para la salud de esta verdura!
El espárrago es una buena fuente de fósforo y niacina, pero es baja en sodio. Es uno de los pocos vehículos, que tiene ideal de calcio a la proporción de magnesio de 2: 1. El espárrago es rico en potasio, y vitaminas A, B y C. También contiene trazas de vitaminas del complejo B y ácido fólico.
También es una buena fuente de fibra dietética, que carecen de nuestras dietas de carne y carbohidratos-céntrica. Esto hace que sea un alimento saludable para el corazón para ser incluido en nuestra dieta diaria.
Además de la fibra, el espárrago también contiene un montón de aspargin, un aminoácido que es la forma desnaturalizada de la proteína, que consigue fácilmente asimilable en el cuerpo
Los estudios sugieren que esta verdura verde tiene compuestos anti inflamatorios que mantiene el corazón sano y también le protege de la diabetes. También es rico en vitaminas B para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Todos sabemos que la vitamina K no sólo ayuda en la coagulación de la sangre, sino también fortalece los huesos. Una fuente rica de vitamina K, un vaso de jugo de espárragos mantiene los huesos sanos y en forma
Para hacer el jugo de espárragos, todo lo que necesita es un exprimidor. Sin embargo, para las papilas gustativas sensibles, que puede tener un sabor soso y poco apetecible. Lo que puede añadir cítricos y otras frutas que tienen buen sabor para usted. Aquí están las recetas de jugo de espárragos 10 superiores, recopilados sólo para ti!
Este es un jugo para fanáticos de la salud extremas que no son exactamente supercatadores. jugo de espinaca espárrago es un jugo verde sana increíble. Cargado con fibra dietética, que añade hierro a su cuerpo.
Esto es para los que como sus jugos un poco más sabroso. La adición de pulpa de naranja, mientras que el jugo o la dilución de jugo espeso espárragos también puede aumentar su recuento de nutrientes. Orange añade vitamina C y potasio, para los beneficios regulares de espárragos.
A pesar de la adición al contenido verde del jugo de espárragos, kiwis presta un sabor dulce y baya similar al jugo. Se añade vitamina C al jugo incluso más de una naranja o dos limones, de hecho.
Para aquellos que les gusta el sabor fuerte y picante de limón y quieren perder peso, este jugo proporciona beneficios eficaces para ellos. Exprimir un limón en el jugo de espárragos. Aunque limón es ácido, junto con las formas de espárragos alcalino en el cuerpo, por lo que este jugo es beneficioso en la reducción de la indigestión y la acidez también.
En un día caluroso de verano, no hay nada tan relajante como un vaso de jugo de pepino. Para empaquetar la bebida llena de vitaminas, potasio, calcio y otros nutrientes, tirar algunos tallos de espárragos en la licuadora y el jugo de distancia!
Jugo de algunos tallos de espárragos y apio en conjunto hace un jugo de calorías sabrosa, nutritiva y baja que ayuda a las personas que hacen dieta pierden peso más rápido
Para un más robusto sabor de la fruta, la cáscara de una manzana verde y rallar por encima de los espárragos picados y con una gota de líquido de stevia u otro sustituto del azúcar, y luego ejecutarlo en el exprimidor. Se convierte en una bebida dulce, fibra y la nutrición cargado.
Este es otro jugo vegetal verde donde se jugo hasta unos tallos de brócoli y espárragos. Es rico en hierro y le puede dar requerimiento del nutriente todo el día en un vaso.
Otra adición a la lista afrutado, jugo de espárragos junto con fresas, frambuesas y moras hace una bebida interesante. También está lleno de antioxidantes que le mantendrá ves joven.
el jugo de zanahoria y espárragos juntos para hacer una bebida beta-caroteno y vitaminas embalado para seguir jugando todo el día
Prueba estas recetas de jugos simples, no sólo son son una alternativa saludable a los refrescos de cola en un día caluroso de verano, pero también están cargados de nutrientes que le rejuvenecer en poco tiempo!
no intente estas recetas y compartir su experiencia con nosotros en la sección de comentarios.
