10 sorprendentes semillas CON PROPIEDADES salud maravillosa

10 Semillas increíble con propiedades para la salud maravillosas

Gracias a sus propiedades para la salud, precios baratos y el hecho de que puede picar cuando y donde, las semillas son el "en" súper alimento en el momento. En todo el mundo, la gente está comenzando a incorporar en su dieta en un intento por mantener sus cuerpos marcando más, bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

más saludables para comer mientras tanto, que un paquete de dulces y más sabroso que los arándanos, semillas vienen en una variedad de formas silvestres. Y si tienes curiosidad para averiguar cuáles son las mejores semillas son para su bienestar general, vamos a echar un vistazo a los 10 sorprendentes semillas que vienen con algunas maravillosas propiedades para la salud.

1. Las semillas de sésamo

Las semillas de sésamo han sido un punto básico de muchas dietas en el mundo occidental desde hace miles de años, y esto se debe a que estas semillas son ricas en numerosos nutrientes, incluyendo zinc, fibra, calcio, magnesio , hierro y fósforo, incluso. También contienen una fibra colesterol contraproducente vital llamada lignanos, que pueden también disminuir la presión de cría, así como mantener a nuestros hígados agradable y saludable.

2. Las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza se han durante mucho tiempo han comido por los hombres que se dan cuenta la capacidad de estas semillas "para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Pero también son ricos en antioxidantes, incluyendo carotenoides, un derivado de la planta que aumenta nuestro sistema inmunológico.

Por otra parte, las semillas de calabaza son también ricos en ácidos grasos de zinc y ácidos grasos omega-3, así como los fitoesteroles.

3. Las semillas de chía

Las semillas de chía provienen de la familia de la menta. Son pequeñas, pero oh tan poderosa
. Lleno de proteínas, fibra y aceites de nutrientes, las semillas de chía son también ricos en antioxidantes y calcio.

La salud beneficia a estas semillas ricas en nutrientes incluyen la promoción de la salud en general y la reducción de peso. Así que si usted se preocupa por su corazón, y está mirando para perder un poco de peso, tomando un puñado de semillas de chía un día podría ser el camino a seguir.

4. Semillas Sabja

Si alguna vez has bebido Jigirthanda, se le han escuchado todo acerca de la estrella de la maravilla que es sabja semillas. Si nunca has oído hablar de Jigirthanda, puede que se pregunte qué diablos en Jigirthanda es.

Y lo sabja semillas son, por lo demás!
Semillas

Sabja realmente se ven más bien como las semillas de chía , y junto con la leche condensada, montones de mermelada de pétalos de rosa y unos cubitos de hielo que hacen una taza de Jigirthanda. Y cuando se trata de su salud, semillas sabja ayudar con la pérdida de peso, el recalentamiento, la diabetes, el estreñimiento, la acidez, enfermedades de la piel y el cabello sano. Increíble!

5. Las semillas de Moringa

semillas de Moringa provienen del árbol moringa, y son conocidos por ser tierna hasta que se seca, momento en el que se endurecen. Se ven como los frijoles, y tienen estructuras inusuales en forma de ala, lo que significa que en realidad no se parecen mucho a una semilla en absoluto. Pero cuando se cuece al vapor, hervir o asar ellos, semillas de moringa traen consigo una gran cantidad de beneficios para la salud.

Los ricos en vitaminas A, B y C, las semillas de moringa pelear la buena batalla contra los radicales libres repugnantes que invaden nuestros cuerpos con el propósito de cánceres que causan. semillas de Moringa también promueven la salud del corazón, y son también un agente antidiabético conocido.

6. La quinua

Es una semilla de quinua o se trata de un grano de cereal? Bueno, en realidad es un cultivo de grano que es esencialmente más "semilla" de lo que es otra cosa, aunque a menudo se prepara y se come de la misma manera que el grano es.

La quinua se ha consumido como parte de nuestra dieta para miles de años, y fue realmente cree que son sagrados por el Imperio Inca. Los incas sabían seguro de una cosa o dos acerca de ser saludable, ya que la quinoa es repleto de todo tipo de nutrientes. Entre su arsenal son proteínas, fibra, magnesio, ácido fólico, cobre, hierro, potasio y zinc. También contiene el 58% de la cantidad diaria recomendada de manganeso.

7. Las semillas de papaya

Además de que tienen un gran nombre, semillas de papaya vienen con algunas maravillosas propiedades para la salud. Hay una buena probabilidad de que ya has probado los frutos de papaya, pero en caso de que haya descartado las semillas sin darles la oportunidad adecuada, vale la pena mencionar que las semillas de papaya mejorar la salud digestiva, desintoxicar el hígado, protector contra las enfermedades renales, reducir al mínimo el riesgo de desarrollar cáncer y ayudar a reducir la inflamación.

también pueden matar a los gusanos parásitos intestinales, curar las infecciones virales y están cargados de antioxidantes. Ganar todo.

8. Linaza

La linaza ha existido desde hace miles de años, y hay un rumor de que en realidad es más antigua súper alimento cultivado en el mundo. Hoy en día, muchos de nosotros utilizamos la linaza en un número de diferentes alimentos, desde pasteles a los batidos. Y esto no es sólo porque la linaza tiene un gran sabor; es también porque tiene numerosas propiedades para la salud.

La linaza se carga en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, mucílago y lignanos. También es rico en fibra, vitamina B1, cobre, proteínas, zinc, magnesio y manganeso. Como beneficio adicional, que es libre de gluten! Entre sus beneficios para la salud son la capacidad de combatir las enfermedades del corazón, aliviar los síntomas de la menopausia, reducir el colesterol y promover la pérdida de peso. Fantástico.

9. Las semillas de comino

semillas de comino se han utilizado por los indios para darle sabor a sus platos durante generaciones. Sabroso, exótica y siempre listo para calentar las cosas en la cocina, semillas de comino también son excelentes para su salud.

Se puede mejorar la digestión, fácil estreñimiento, cáncer de combate, mejor regularidad su presión arterial y el ritmo cardíaco, como así como calmar el asma. Ni siquiera necesita comer como bocado o bien, pero puede agregar una cucharadita de ellos a un vaso de agua. Mmm, precioso.

10. Las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son un don de lo alto, y son, de hecho, la semilla más nutritivos del planeta. Siempre guardar lo mejor para el final, que vea!

Los ricos en proteínas más digeribles, grasas y vitaminas esenciales que la carne, los huevos y el queso, semillas de cáñamo tienen poco contenido de azúcar, así como las grasas saturadas muy poco. Un súper alimento, ayudan a bajar de peso, la recuperación de una lesión frívola, mala circulación y el colesterol malo. También le puede dar un impulso de energía y mejorar su sistema inmunológico. Para la salud celular y mucha energía, la gente sabia a su vez a las semillas de cáñamo.

Permanezca feliz y saludable!