10, así llamados alimentos "sanos" USTED debe estar atento a

10 La llamada "sana 'alimentos que deben estar atentos a

es muy fácil dejarse engañar por las etiquetas de alimentos y creen que algo es saludable, cuando no es tan saludable como se podría pensar. ¿Quién no pensaría que algo que dice "contiene fruta real" o "bajo en grasa" va a ser bueno para usted? Lo que los fabricantes de alimentos no le dan, sin embargo, es la historia completa en sus etiquetas. No dicen, por ejemplo "contiene fruta real, pero muy poco, cuando se compara con todo el azúcar añadido" o "bajo en grasa, así que tuvimos que cargar con sal y /o azúcar extra para darle un sabor ". La mayoría de las personas no tienen el tiempo para comprobar todos los ingredientes de la comida que compran, así que sigue leyendo, y encuentran diez llamados alimentos "sanos" que podrían no ser tan saludable como se había pensado.
< p> 1. Mezcla de frutos secos

Se podría haber pensado que la mezcla del rastro es uno de los aperitivos más saludables que se pueden comprar, pero, más a menudo que no, que no es el caso. Sí, que contienen frutos secos, pero la mayor pista de mezclas de comprar en una tienda también contienen trozos de caramelo o trozos de plátano fritos. Coma dos puñados de un tipo equivocado de pista se mezclan y se obtiene más de 500 calorías, carbohidratos refinados y una dosis de grasas trans también.

2. Jugo de fruta

Si usted piensa que todo lo que el zumo de fruta que beber todos los días que está haciendo bien, podría ser muy mal. En primer lugar, la mayor parte de zumo de fruta comprados en la tienda ha sido pasteurizada, por lo que gran parte de la bondad natural se ha eliminado y beber demasiado jugo de frutas dará lugar a picos en los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría conducir a la obesidad. Si se piensa en ello, cuando se bebe un vaso de zumo de naranja, que está bebiendo el equivalente a cuatro y seis naranjas. Beba varios vasos al día y eso es un montón de naranjas!

3. Reducción de la grasa de mantequilla de maní

Al igual que con muchos de etiquetado de los alimentos, las palabras "grasa reducida" puede ser muy engañoso. la grasa puede ser reducida, pero no se ha reducido en gran medida a que el fabricante pueda ser capaz de utilizar esa redacción. Reducción de mantequilla de maní de grasa por lo general tiene casi la misma cantidad de grasa como la mantequilla de maní regular, y tiene más azúcar y sal para compensar la reducción en la grasa.

4. yogur congelado

yogur congelado parece ser una opción mucho mejor que el helado, pero es realmente? No hay duda de que el yogur congelado contiene menos grasa saturada que el helado, pero, una vez que haya añadido sus ingredientes favoritos, cuando nos fijamos en el contenido de azúcar y calorías, no son tan diferentes del todo.

5. chips de verduras

¿Qué podría estar mal con zanahorias, nabos y remolachas para un aperitivo? No deje que la palabra de verduras te hacen pensar que los chips de verduras son más sanas que los chips regulares. Al igual que las patatas fritas, chips vegetales comprados en la tienda están cargados de grasa y sal. La única manera de estar absolutamente seguro de que vas a encontrar una merienda saludable, es hacerlas usted mismo en casa y entonces usted puede decidir la cantidad de sal para poner en ellos.

6. Alto contenido de fibra de cereales de desayuno

Muchos cereales para el desayuno se puede engañar a pensar que son super-saludable por las palabras "alto contenido de fibra" que se suelen estampado en el envase en letras grandes. Lo que no te dicen es que la mayoría de las marcas de cereales para el desayuno también tienen aproximadamente una cucharadita de azúcar por porción también. Incluso aquellos sin adición de azúcar podría ser la adición a su consumo de azúcar con el fruto seco añadido que algunos contienen.

7. Carne de pavo

El ir por la hamburguesa de pavo, en un lugar de hamburguesas, no siempre es la opción saludable que usted piensa que es bien. carne de pavo natural es ciertamente baja en grasas, pero también es bastante bajo en sabor también. Hamburguesas, salchichas y cortes en rodajas de re-formada carne de pavo, sal por lo general han añadido, el azúcar y la grasa, incluso, para darles más sabor.

8. Cacahuetes

La mayoría de los frutos secos vienen empaquetados con la bondad como los minerales, fibra y vitaminas, pero los cacahuetes envasados ​​pueden ser muy engañoso. La mayoría de las marcas comerciales de los cacahuetes son tostado y asado con grasas no saludables y también tienen una gran cantidad de sal añadida a los mismos. Los cacahuetes también contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-6, que, cuando se consume en exceso puede causar la diabetes y se han relacionado con la enfermedad de Alzheimer.

9. La soda de dieta

Lejos de ayudar a perder peso, refresco de dieta en realidad puede hacer que apoye el. En un estudio realizado por el Centro de Ciencias de la Salud de Texas, se encontró que el refresco de dieta más se bebe, más probabilidades hay de ganar peso. La dulzura artificial de refresco de dieta puede alterar la capacidad natural del cuerpo para regular la ingesta de alimentos y hacer que usted coma más alimentos azucarados y engorde.

10. Los frutos secos

Usted piensa que comer un puñado de frutos secos sería una opción muy saludable, pero los frutos secos es el fruto con el agua sacada, por lo que todo el azúcar de la fruta ha sido concentrado y probablemente está comiendo más azúcar de lo que piensa. Los frutos secos a menudo tiene azúcar añadido a la misma, así, por lo que sería mucho mejor de comer unas uvas frescas en su lugar.

Permanezca feliz y saludable!