10 fabulosos beneficios para la salud de las semillas de girasol
Las semillas de girasol hacen un gran bocado , pero los dulces, semillas de nuez también tienen algunos beneficios para la salud increíble. Las semillas de girasol son muy nutritivos y proporcionan una gran combinación de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Aquí están diez de los beneficios para la salud sorprendentes que se pueden obtener de comer semillas de girasol:
1. Actúan como un anti-inflamatorio
semillas de girasol son una fuente rica de vitamina E, que actúa como un anti-inflamatorio y antioxidante. Comiendo semillas de girasol puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis, el asma y la artritis reumatoide, que son todas las condiciones que la inflamación y los radicales libres son un problema.
2. Son buenos para los huesos
Es necesario magnesio, así como el calcio para mantener los huesos sanos y semillas de girasol son una buena fuente de este mineral. El magnesio da a los huesos su estructura y se encuentra tanto en el interior de los huesos y en la superficie de los huesos, donde se almacena hasta que el cuerpo necesita para usarlo.
3. Ellos pueden ayudar a proteger contra el cáncer de
Las semillas de girasol contienen un alto nivel de fitosteroles y lignanos, que puede ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. El compuestos actúan inhibiendo el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.
4. Las semillas de girasol puede ayudar a combatir los signos de envejecimiento
Beneficios para la salud de las semillas de girasol también incluyen anti-envejecimiento. La vitamina E y beta caroteno se encuentra en las semillas de girasol son tanto efectivos para mantener su piel joven y fresco. El beta-caroteno hace que su piel sea menos sensible al sol y la vitamina E ayuda a proteger la piel contra los radicales libres y también ayuda a prevenir la formación de cicatrices y la aparición de arrugas.
5. Comiendo semillas de girasol puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello
Las semillas de girasol contienen vitamina B6, que se conoce para aumentar el suministro de oxígeno al cuero cabelludo, que promueve el crecimiento sano del cabello nuevo y puede reducir la pérdida de cabello. También contienen cobre, que es necesaria para conservar el color en su cabello.
6. Ellos pueden mantener su piel flexible
Comer semillas de girasol puede ayudar a mantener su piel suave. Son una excelente fuente de ácidos grasos esenciales que estimulan la producción de colágeno y elastina, lo que hace que su piel lisa y suave.
7. Las semillas de girasol ayudan a combatir el acné
Otro de los beneficios de salud de las semillas de girasol es que las semillas también pueden ayudar a combatir el acné. Los mismos ácidos grasos que crean colágeno y elastina también tienen propiedades antibacterianas. Comer semillas de girasol pueden mejorar la apariencia del acné o puede ser aplicada por vía tópica en forma de aceite de semilla de girasol.
8. Se puede bajar el colesterol
los niveles de colesterol
Beneficios para la salud de las semillas de girasol también incluyen la mejora. Las semillas de girasol son ricas en compuestos que disminuyen el colesterol como los fitoesteroles y el bien, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que ayudan a bajar el colesterol malo en el cuerpo.
9. Las semillas de girasol son buenos para el sistema nervioso
El magnesio en las semillas de girasol es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. El magnesio evita un exceso de calcio para llegar a las células nerviosas, lo que puede causar que se hiperactiva.
10. Pueden aclarar su estado de ánimo
Beneficios para la salud de las semillas de girasol también incluyen un mejor estado de ánimo. Además de ser un delicioso aperitivo, semillas de girasol puede hacer sentir más feliz también! Ellos contienen un compuesto llamado triptófano, que es un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir serotonina. Es la serotonina, que alivia la tensión y le calma y puede ayudar a prevenir la depresión.
¿Qué otros beneficios para la salud de las semillas de girasol le gustaría añadir a nuestra lista?
Feliz estancia!
