20 maravillosos beneficios de mangos para la belleza y la salud
el mango es una fruta hecha para el verano. Con su maravilloso sabor y aroma suave, la suavidad, la fruta de mango amarillo siempre sabe muy bien, si se bebe como un jugo, agregarlo a la ensalada de fruta tropical o incluir en los desiertos. Sin embargo, los mangos han más que hacer por ellos, que sólo su sabor tropical, sol. El mango es una de las potencias del mundo de las frutas y que están llenos de vitaminas y antioxidantes que aportan muchos, muchos beneficios para la salud también. Éstos son sólo veinte de esos beneficios para la salud que se obtienen de comer fruta de mango:
1. Aumenta la tasa metabólica
Los mangos son muy ricas en fibra, que mejora la digestión y aumenta la tasa metabólica; esto hace un gran mango fruta para comer, cuando usted está tratando de perder peso.
2. Tienen un alto contenido en ácido fólico
Los mangos son también una rica fuente de ácido fólico, que es la forma de vitamina B que los médicos recomiendan que las mujeres toman durante el embarazo, para ayudar a mantener el feto sano y feliz .
3. Puede ayudar con la diabetes
Los diabéticos pueden obtener algún beneficio de comer mangos también, porque el fruto se conoce para controlar los niveles de azúcar en la sangre y normalizar los niveles de insulina en la sangre.
< b> 4. Pueden ser utilizados como tratamiento de puntos negros
Puede utilizar un exfoliante de mango para exfoliar la piel y eliminar los puntos negros. Mezclar un poco de pulpa de mango con la mitad de una cucharadita de yogur y un poco de miel y lo frota sobre la zona afectada, en un movimiento circular, y la mezcla se exfoliar, limpiar y nutrir la piel.
5. Puede ayudar a prevenir el cáncer de
Los mangos están cargados de antioxidantes, incluyendo methylgallat, astragalin, isoquercitrina, fisetina, quercetina y ácido gálico, todos los cuales son conocidos para ayudar a prevenir el cáncer. También contienen pectina, que la investigación reciente ha encontrado puede prohibir la función de la galectina 9, que es un compuesto que se encuentra en las células cancerosas.
6. Son buenas para los ojos
Comer mango puede ayudar a mantener sus ojos sanos y luchar contra la aparición de la degeneración macular. La fruta es una buena fuente de vitamina A, que es necesario por el cuerpo para mantener una buena visión.
7. Estabiliza la presión sanguínea
Los mangos son una gran fuente natural de potasio, que, entre otras cosas, regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y ayuda a mantener una presión arterial estable. También es un nutriente vital que ayuda a la función de los músculos, el corazón y los nervios.
8. Ellos ayudan a combatir los radicales libres
Frutas del mango son ricos en antioxidantes y fitoquímicos, que ayudan a proteger el cuerpo contra los daños que pueden ser causados por los radicales libres. daño de los radicales libres se sabe que causa tanto de los signos del envejecimiento y puede ser la causa del cáncer.
9. Utilice el mango para el tratamiento del acné
mango verde actos jugo como un astringente natural y se puede utilizar para tratar los brotes. La mejor forma en que el obtener este beneficio es hervir una rebanada de mango en un poco de agua, luego colar el agua y dejar enfriar. El agua de mango puede ser utilizado como un limpiador facial eficaz para tratar el acné.
10. Hacer una mascarilla para el pelo de mango
Mango se utiliza a menudo como un ingrediente en acondicionadores para el cabello comerciales, pero aquí es una manera de hacer su propio, mascarilla para el pelo de mango casero. Pulpa de la carne de un mango y se mezcla con una yema de huevo, una cucharadita de miel y una cucharada de yogur natural. Aplicar para el cabello y dejarlo durante unos treinta minutos antes de lavar a cabo.
11. Reduce el colesterol
Comer mangos regularmente puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol. La vitamina C y la pectina de la fruta, en conjunto, ayudan a ayudar a su cuerpo a librarse del colesterol, especialmente el de lipoproteínas dañinas, de baja densidad.
12. Reduce las manchas oscuras y manchas
Si comete un paquete de la cara de la piel de mango seco, en polvo y mezcladas con una cucharadita de yogur natural y una cucharadita de jugo de limón, la máscara, con el uso regular, reducir la aparición de manchas oscuras y manchas en la piel
.
13. Los mangos son una buena fuente de hierro
Un vaso de jugo de mango de un día le proporcionará una porción significativa del hierro que su cuerpo necesita y le ayudará a prevenir la anemia.
14. Ayuda a prevenir el accidente cerebrovascular corazón
Además de ser una bebida refrescante y sabroso, jugo de mango puede también ayudar a prevenir un golpe de calor. Para obtener los mejores resultados, exprimir la pulpa de algunos frutos de mango primas y añadirlo a un vaso de agua fría. En clima caliente, especialmente, si se bebe un vaso de agua de mango, dos veces al día, que le mantendrá hidratado y el potasio de los mangos ayudará a regular los niveles de líquidos.
15. Alcaliniza el cuerpo
El ácido tartárico y ácido málico, que se encuentra en el mango, ayudan a mantener un nivel alcalino saludable en el cuerpo, lo que ayuda a prevenir enfermedades crónicas, como la enfermedad renal y debilitamiento de los huesos . El mantenimiento de los niveles de alcalinidad saludables también ayuda con la transferencia de oxígeno por todo el cuerpo, por lo que también puede proporcionarle energía extra.
16. Proporciona un impulso al sistema inmunológico
Las altas cantidades de vitamina A y vitamina C en el mango, para ayudar a mantener su sistema inmune fuerte. También ayuda a mantener saludables las membranas mucosas y la piel, las cuales juegan un papel importante en la detención de partículas nocivas entren en su sistema.
17. Mejora la memoria
De acuerdo con un estudio que fue publicado en la revista Medicina oxidativo y longevidad celular, mangos contienen ácido glutamina que es conocido por promover el estado de alerta mental y aumentar las funciones de memoria.
< b> 18. Ellos aumentan la resistencia
Los mangos son buenos para su vida sentimental también. Ellos contienen un alto contenido de vitamina E, que puede aumentar la resistencia. También contienen potasio y magnesio, que son ingredientes esenciales en la producción de las hormonas del amor ''.
19. Mejora la digestión
Los mangos contienen las enzimas especiales que se necesitan para descomponer las proteínas, para su uso por el cuerpo. Esto, junto con su alto contenido de fibra, las convierte en un excelente alimento para regular y mejorar el sistema digestivo.
20. Ellos son excelentes para la piel
Los mangos son excelentes para la piel de aspecto claro y juvenil, tanto cuando se come y se aplica tópicamente. Ellos contienen beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A y también contienen mucha vitamina C, los cuales son vitales para que la piel sea capaz de repararse a sí mismo.
¿Le gusta comer mangos? ¿Qué otros beneficios de mangos para la belleza y la salud hace que desea agregar en la lista?
Feliz estancia!
