Cada persona en este planeta bebidas algo todos los días. Es muy importante elegir cuidadosamente nuestras bebidas. Hablemos de 10 bebidas más beneficiosas y saludables que se pueden disfrutar todos los días:
1) Agua
Obviamente, comenzamos con el agua, ya que nada se puede comparar con ella.! El agua ayuda a parpadear las toxinas del sistema, mejora la digestión y aumenta el metabolismo. El agua es la sustancia muy esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, para los hombres, aún más.
2) zumo de naranja.
El jugo de naranja es rica en vitamina C, que es un potente antioxidante; que puede ayudar a mejorar y reforzar el funcionamiento del sistema inmunológico, la protección de su cuerpo de varias enfermedades, incluyendo cáncer y cataratas, aumento de los niveles de niveles de colesterol bueno DHL
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3) Jugo de remolacha.
Remolacha jugo no es muy popular, pero es extremadamente beneficioso. Usted puede encontrar el jugo de remolacha en tiendas de alimentos naturales, se mezcla en el hogar o mezclarlo con otros jugos de frutas frescas y verduras. Las remolachas son ricos en vitaminas y pueden mejorar enormemente su salud en general, bajar la presión arterial, aumentar su resistencia y mejorar su sistema inmunológico.
4) chocolate caliente.
Esta bebida sabrosa no sólo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, gracias a la producción de serotonina, sino que también puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón, porque el cacao es rico en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo. Cuando se habla de chocolate caliente, me refiero a la que contiene, al menos, el 60% de cacao.
5) Varios batidos a base de frutas y verduras frescas.
¿Sabías que beber recién batido de frutas o verduras hechas '' es el mismo que para beber una ensalada fresca, con una sola diferencia - haciendo un licuado es mucho más rápido y más fácil, que hace una ensalada. (Bien, cada uno /a tiene su propio gusto.) Batido fresco puede convertirse en su desayuno prefecto, un aperitivo o tarde en la noche "aparitivos". Bayas y frutas cítricas son ricas en vitamina C; plátanos sabor delicioso y son ricas en potasio; zanahorias, col, apio y pepino se pueden mezclar en una maravillosa vitaminas bebida llenos. Tales batidos frescos pueden ayudar a limpiar su cuerpo, que enriquecen con vitaminas y, también, los batidos son los mejores alimentos para bajar de Wight; Por lo tanto, asegúrese de que a menudo se automedique con este delicioso regalo de la naturaleza - batido fresco Es muy fácil de hacer batidos en casa, acaba de lanzar sus ingredientes frescos elegidos en su licuadora y pulse el botón. Se puede añadir un poco de yogur o de hielo de acuerdo a su gusto. Es muy fácil, saludable y deliciosa! Evitar la compra de jugos embotellados y batidos, ya que, a menudo, contienen azúcar y tienen un alto contenido de sodio.
6) Té de menta.
Té de menta también se mantiene firme en la lista de las bebidas más saludables. Estimula la digestión, ayuda a relajar los músculos y calmarse sistema nervioso, por lo tanto, el té de menta puede ser de gran ayuda para aquellos que combatir el insomnio.
7) El jugo de granada.
Este jugo puede enriquecer su cuerpo con vitaminas y antioxidantes, por lo que su sistema inmunológico más fuerte y más resistente a las enfermedades, la prevención del cáncer, enfermedades del corazón y la inflamación. El zumo de granada puede ayudar a normalizar el funcionamiento saludable del corazón y puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos. Sólo asegúrese de que el zumo de granada no está lleno de azúcar, de lo contrario puede tener opuesta a efecto beneficioso. Compruebe cuidadosamente los ingredientes.
8) Bebida de jengibre.
Puede añadir rebanada fresca de jengibre para cualquier té o hacer una bebida totalmente de este increíble tesoro de la madre naturaleza. Coloque par de rebanadas delgadas de jengibre en una taza de agua caliente y añadir un poco de miel, espere unos minutos y su bebida está lista! El jengibre es conocido por tener propiedades curativas muy potentes, lo que mejora la digestión y, incluso, el alivio del dolor (dolor de estómago o dolor de la artritis, por ejemplo), gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.
9) El té verde.
el té verde es una de las bebidas más conocidas y más saludables del planeta. Rica en antioxidantes, el té verde puede ayudar a proteger su cuerpo contra el riesgo de cáncer y ataques al corazón, la lucha contra los radicales libres y potenciar el sistema inmunológico.
10) Bebida de limón.
bebida de agua de limón caliente puede convertido en su bebida perfecta mañana para ayudar a poner en marcha su día maravillosamente. Puede ayudar a limpiar su cuerpo, estimular su sistema inmunológico, equilibrar los niveles de PH, dinamizar e, incluso, ayudar a perder peso. Sólo exprimir la mitad de un limón en una taza con agua caliente, añadir un poco de miel (se puede añadir par de cucharadas de jugo de aloe vera, que también es una increíble, rica en vitaminas, bebida saludable) y su bebida energética mañana está listo! Beber a primera hora de la mañana antes de comer algo. Es una bebida ideal para comenzar el día y puede llegar a ser un buen sustituto de su café de la mañana.
¿Cuáles son sus bebidas saludables favoritos? Compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
retén hermoso!
