tiempo Ver PhotosEvery se siente hambre, se puede pensar siempre en las patatas fritas sabrosas, porciones de patatas o rosquillas chocolaty sin darse cuenta de que estas grasas son demasiado altos para el cuerpo y no tan abundante. Estos son worser que los carbohidratos azucarados. Hoy en día, vamos a discutir sobre los sustitutos de grasa (o sustitutos) que son buenas para la salud y sabroso para los brotes. Tome un look.Fat es demasiado complicado de entender. El sabor que las grasas proporcionan altos en calorías, es muy difícil hablar de una única sustitución de la grasa para todos los tipos de grasa. Sin embargo, hemos logrado darle tres sustitutos de grasa para eating.Fat sana Reemplazo 1 (carbohidratos Based): Estos sustitutos de grasas son altamente satisfactorio. Hacen que se obtiene el gusto por la grasa, pero es sólo agua y disolventes de fibra. Son bajas en grasa y alimentos horneados. galletas de fibra baja en grasas y rica, pasteles, helados, ensaladas bajos en grasa, salsas de frutas (por ejemplo salsa de manzana, ciruelas pasas) que son más en fibra, dextrina y celulosa. Reemplazo de grasa 2 (dieta a base de grasas): Estas grasas son grasas buenas que contienen menos calorías. Su estructura química les ayuda a descomponen fácilmente y que sea digerible. Salatrim (también llamado benefat) que se utiliza en dulces y productos horneados son los sustitutos perfectos. Una grasa de aceite vegetal y azúcar llamado olestra es una grasa libre de calorías que se puede utilizar en la fabricación de buñuelos y otros alimentos fritos. Incluso los emulsionantes son grasas buenas. Reemplazo de grasa 3 (proteína de origen): desnatada productos lácteos y clara de huevo son todas las grasas a base de proteínas buena. Tortillas, tostadas hechas de estos ingredientes tienen buen sabor, así como ayudar mantenerse en forma. Incluso los alimentos refrigerados como queso bajo en grasa pueden ser una parte de la proteína basada tipo de grasa. Con todo, lo mejor es tomar en serio con lo que el tipo de grasa que tienen y prefieren cada vez más de estos sustitutos de. Comer sano y vivir largo!
