Beneficios nutricionales de las frutas secas

Todos hemos oído acerca de los hechos nutricionales de los frutos secos. Se recomienda consumir frutas secas todos los días y hacer que una parte de nuestro programa de dieta para conseguir un sistema inmune fuerte.

Sin embargo, muchos de nosotros no son conscientes de los 'frutos secos' y tipo de valor nutricional que da a nuestro cuerpo. Al mismo tiempo, las personas que a menudo anhelan para dulces pueden sustituir los caramelos y chocolates con estos frutos secos. Si está puesto al día con el trabajo y no tengo mucho tiempo para el almuerzo frutos secos a continuación son la mejor opción. Mordisqueando frutas secas satisface su hambre, tiene un sabor delicioso, así como tener abundancia de vitaminas y minerales. También son mejores cuando se añade como las ensaladas.

Estos son algunos de los beneficios nutricionales de los frutos secos:

albaricoque

Una buena fuente de fibra, rica en hierro, vitamina A y C, potasio, así como antioxidantes. Esta fruta aumenta el recuento sanguíneo y es bueno para los pacientes anémicos. También ayuda en la fácil intestinal, ayudando así a las personas que sufren de la digestión y el estreñimiento. El consumo diario de albaricoques secos ayuda al cuerpo a combatir las infecciones, reparar los tejidos dañados, construir fuertes dientes y huesos y mejora la vista.

Fig

Contiene una buena cantidad de vitaminas como la vitamina K, B6 , C, e, diversos minerales y fósforo. Figs son también ricos en cobre, que son esenciales en la producción de vasos sanguíneos. También nos protege de cáncer, diabetes, enfermedades degenerativas e infecciones.

Tomate

También se conoce como tomates secados al sol. Contiene cero grasa y colesterol que significa que no tienen número de calorías! Tomates tiene un compuesto antioxidante y son ricos en vitamina C y hierro. La abundancia de vitamina C que se encuentra en tomate seco ayuda en la prevención del cáncer, la diabetes, enfermedades cardíacas y pulmonares.

Wolfberry

Esta red- bayas de color naranja es una parte de tomate y pimiento chile familia y es muy conocido por sus beneficios medicinales. Son muy utilizados en China en la preparación de arroces, sopas y se hierven como un té. Esta fruta es rica en antioxidantes, calcio, hierro, zinc y vitaminas. También ayuda en la lucha contra las enfermedades, reducir el riesgo de enfermedades del riñón y del hígado, y ayuda con problemas de hormonas sexuales en hombres.

Arándano

El jugo de arándano es del agrado de muchos, pero muy pocos de ellos son conscientes de sus beneficios para la salud. arándanos secos son ampliamente utilizados para el tratamiento de problemas del tracto urinario. También ayudan en la lucha contra las infecciones bacterianas, enfermedades cardiovasculares, el fortalecimiento del sistema inmunológico, y se dice que tiene propiedades anticancerígenas. arándanos secos también ayudan en la lucha contra la caries dental.

Sultana

Ampliamente conocida como pasas de uva sultana, son densos en minerales como el calcio, hierro, manganeso, magnesio, cobre, fluoruro y zinc. Las propiedades ricas en Sultana se dice que son las actividades anti-inflamatorios, anti-cáncer y colesterol en sangre. También protegen contra cánceres como el melanoma, colon y próstata y otras enfermedades tales como enfermedad cardíaca coronaria, enfermedad de los nervios, la enfermedad de Alzheimer y las infecciones virales o micóticas.

longan

Este pequeño hermano del litchi se dice que tiene las mejores propiedades de recuperación para las personas que sufren de enfermedades del estómago, el insomnio y la amnesia. La fruta se dice que tiene el efecto calmante sobre el sistema nervioso y nutrir la sangre. Esta fruta seca también puede ser consumido por la preparación de la decocción que ayuda en el tratamiento del insomnio y la neurosis neurasténico.