Kale es una verdura de hoja verde nutritiva que debe agregar a su dieta. Tiene fuertes antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Debido a su valor nutritivo, se le llama "la reina de los verdes", "el nuevo sector de la carne", y "una fuente inagotable de nutrición." Es una buena fuente de carotenoides, flavonoides, beta caroteno, vitamina K, vitamina C, calcio y luteína. Kale tiene más beneficios nutricionales que muchas otras verduras de hoja verde.
Kale tiene muchos beneficios nutricionales para las mujeres. Mantiene muchas formas de cáncer en la bahía incluyendo cáncer de mama, ya que también ayuda a la hormona estrógeno en las mujeres controles. El calcio presente en la col rizada se absorbe mucho más rápido por el cuerpo que el calcio de la leche. Por lo que también previene la osteoporosis y la artritis.
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Ayuda durante el embarazo: Como es rica en calcio y hierro, la col rizada es una verdura de hoja prescrito durante el embarazo. También proporciona el ácido fólico (vitamina B9), que es muy importante para el sistema nervioso del bebé. Si usted es una mujer embarazada, la col rizada añadir a su dieta para que usted y su bebé sano. También aumenta la producción de leche materna después del embarazo.
Previene el cáncer de mama: las hojas de la col rizada son ampliamente conocidos por tener propiedades que mantienen el cáncer de mama en la bahía. Sus 'antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias trabajan juntos para combatir muchos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama. Así que para las mujeres es la col rizada protector de la vida.
Los cheques de la osteoporosis: La osteoporosis ataca a las mujeres cuatro veces más a menudo que los hombres. Incluir la col rizada en su dieta diaria. Ya que es una buena fuente de vitamina K, un poderoso constructor de hueso; que reduce el riesgo de osteoporosis.
Bueno para la piel: Kale no sólo es bueno para enfermedades crónicas, es muy bueno para la piel también. Se le conoce como el mejor verde para comer para la piel. Está lleno de antioxidantes, zinc, vitamina C y vitamina E, que estimula la producción de colágeno y evitar así problemas de la piel y mantiene las arrugas.
Ayuda a perder peso: Una taza de col picada cruda contiene 34 calorías y 1,3 gramos de fibra. Debido a su alto contenido de fibra, que es una excelente adición a un plan de pérdida de peso. Puede ayudar a llenar para arriba con un mínimo de calorías.
Obtener un cabello sano: Kale tiene un montón de dichos nutrientes, que no sólo hacen que su cuerpo más sano de adentro hacia afuera, pero también se suma a la belleza de su cabello. El hierro presente en ella ayuda a crecer el pelo más largo. Hierro transporta el oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. También ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y ayuda a crecer el pelo más largo y más rápido. Kale es una necesidad para las mujeres que les gusta el pelo largo.
Reforzar el sistema inmunológico: Si usted es propenso a las enfermedades relacionadas con el clima y su sistema inmunológico no es capaz de luchar contra las enfermedades comunes a continuación, puede incluir la col rizada en su dieta. Kale nutrientes enriquecidos le ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Kale tiene más hierro que algunos de los productos de carne de res y, por tanto, tiene una gran fuente de minerales valiosos para vegetarianos.
Estos son algunos de los beneficios especiales que Kale tiene para las mujeres. ¿Conoce alguna otra razón por la col rizada 9 es saludable para las mujeres?
