Super Fruit albaricoque: Beneficios para la salud

Los beneficios para la salud de los albaricoques se han conocido desde la antigüedad. El origen del albaricoque menudo se ha discutido, pero se cree que han emigrado a las Américas procedentes de China o el Medio Oriente. Albaricoques juegan un papel vital en la medicina tradicional china y la expresión y lsquo; Experto del albaricoque Grove 'es una referencia poética a un médico
.

Los albaricoques son pequeños frutos de oro con un tinte de color rojo en el lado que está más expuesto a la luz solar. Tienen un sabor dulce con un toque de acidez. albaricoques frescos están disponibles estacionalmente, pero se secan y los albaricoques en conserva están disponibles durante todo el año. Los beneficios para la salud de los albaricoques secos son iguales, si no más, a la de las frutas frescas.

Desde requerimos 3 o 4 lb de fruta fresca para hacer 1 lb de fruta seca, el albaricoque seco tiene una mayor concentración de nutrientes y vitaminas en ellos que albaricoque fresco. En consecuencia, albaricoque seco también tiene un poco más alto contenido de carbohidratos de la fruta fresca. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de albaricoque, que son bastante amplia y variada.

rico en nutrientes

Los beneficios para la salud de albaricoque son en gran parte debido a la presencia de una variedad de vitaminas y minerales en ella. Tiene un alto contenido de beta-caroteno y es una fuente de fibras solubles e insolubles.

previene el cáncer

Uno de los principales beneficios para la salud de albaricoque es su capacidad para prevenir el cáncer. Albaricoque es rico en vitamina A, que es un buen antioxidante y es eficaz en la prevención de muchos tipos de cáncer.

corazón sano

Los albaricoques puede contribuir mucho para un corazón sano. El beta-caroteno en los albaricoques ayuda a reducir el colesterol malo (LDL). La vitamina C, que también está presente en albaricoque, reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Potasio, hierro y calcio aumenta los beneficios para la salud de albaricoque seco para la salud del corazón.

mejora la vista

La vitamina A es uno de los principales ingredientes que se encarga de los beneficios para la salud de albaricoque. Es bueno para la vista y ayuda en la prevención de la pérdida de visión relacionada con la edad.

Pérdida de peso

Los beneficios para la salud de albaricoque son de suma importancia cuando se trata de la pérdida de peso. Esta fruta es rica en fibra y otros nutrientes esenciales y baja en calorías. Pero albaricoque seco tiene calorías ligeramente superior a la fruta fresca, por lo que aquellos de ustedes que buscan una dieta baja en calorías debe optar por el albaricoque fresco.

Mejora la piel

Los albaricoques son buenas opciones para una piel sana . Añadir los albaricoques en su dieta diaria y conseguir que la mirada brillante, porque los antioxidantes de esta fruta ayuda a prevenir el envejecimiento precoz, acné y otros problemas de la piel. Este es uno de los beneficios para la salud de albaricoque seco también.

Digestión

El alto contenido de fibra en los albaricoques asegura una buena tasa de metabolismo, reduce el estreñimiento y aumenta los beneficios para la salud de albaricoque seco. Si usted tiene trastornos digestivos, albaricoques será una buena opción.

Huesos fuertes

El calcio, que es esencial para desarrollar huesos fuertes, se puede encontrar en los albaricoques. Los beneficios para la salud de los albaricoques secos en este aspecto, en especial hacia las mujeres de mediana edad que corren un alto riesgo de disminución de la resistencia ósea, son ejemplares.

hidrata el cuerpo

los electrolitos presentes en los albaricoques contribuyen a la mayor parte de los beneficios de salud de albaricoque. Esto ayudará a mantener el nivel de líquido en nuestro cuerpo y mantiene el cuerpo hidratado. También ayuda en la contracción muscular.

previene la anemia

Sin embargo, otro en la lista de beneficios para la salud de albaricoque es que ayuda a prevenir la anemia. Albaricoque es una rica fuente de hierro que es esencial para el flujo de sangre y la formación de las células sanguíneas.

Lo tienen frescos, secos o como jugo, disfrutar de un albaricoque delicioso y saludable hoy!