El color de los alimentos puede ser una forma importante para determinar su estado de salud y relevante que es para usted. Por supuesto, estamos hablando de el color natural de los alimentos. Salud rojo de alimentos, por lo tanto, no incluyen las albóndigas en salsa roja. Ellos incluyen verduras y frutas rojas de forma natural. Los beneficios para la salud de los alimentos de color rojo son enormes. Se le puede dar un montón de beneficios nutricionales.
20 HOJAS DE COMER SANO
Los alimentos rojos son principalmente saludable, ya que son ricos en hierro. La mayoría de los alimentos que se vuelven rojas después del corte son buenas fuentes de hierro. Por ejemplo, manzanas y granadas. Estos alimentos son particularmente saludables para las mujeres, ya que les ayuda a mantener una buena cifra de hemoglobina. Los alimentos rojos son también ricos en antioxidante llamado licopeno.
El licopeno es un pigmento y es por lo tanto a menudo responsable del color rojo de frutas y verduras. Ayuda a combatir el cáncer y eliminar las toxinas del cuerpo. Algunos alimentos rojos también son buenos para el corazón, ya que contienen flavonoides y potasio. Para saber por qué las frutas rojas y vegetales son saludables, usted tiene que mirar en su composición nutricional.
Estos son los 13 principales alimentos rojos sanos para su mesa.
Los tomates tienen licopeno que ayuda a prevenir el cáncer y también trabaja para reparar los daños de los radicales libres en el cuerpo. Este vegetal es de cítricos por lo que proporciona una gran cantidad de vitamina C en el cuerpo.
Una manzana al día, mantiene al médico lejos. Las manzanas son saludables porque tienen vitamina C y altas dosis de hierro. Ellos muy bueno para aumentar su conteo sanguíneo.
pimientos rojos son particularmente buenos para el antioxidante especial llamado licopeno. Son bajas en calorías y muy beneficioso para la protección contra el cáncer. Los pimientos verdes también ayudan a quemar grasa.
Las bayas se han contado entre los súper, ya que son muy ricos en antioxidantes y vitamina C. Las fresas ayuda a quemar grasa y también desintoxicación de su cuerpo desde dentro .
frijoles rojos contienen altas dosis de proteínas para los vegetarianos. Estas legumbres son también ricas fuentes de energía y vitamina B.
Además de ser bueno para la pérdida de peso, la sandía es una fruta roja que tiene un efecto hidratante sobre ti. Ayuda a calmar sus sentidos debido al selenio en ella.
Coles rojas se utilizan a menudo para las ensaladas. Te dan un montón de forraje para satisfacer la necesidad de fibras dietéticas.
Las cerezas se conocen mejor para su recuento antioxidante, sino que también ayudan a mantener el equilibrio de potasio del cuerpo.
raíz de remolacha es, estrictamente hablando, no rojo, es de color magenta. Este vehículo de raíz es rica en hierro y tiene un montón de vitamina A.
Las granadas son extremadamente frutas saludables que son de color rojo. Este fruto sin semilla contiene enormes reservas de hierro y natural y también es rica en fibra.
Las cebollas rojas consiguen su color rojizo de los flavonoides. Estos compuestos ayudan a controlar la presión arterial y mantener el corazón sano.
Las frambuesas son buenas para los hombres, ya que contiene zinc. Este mineral ayuda a los hombres para mantener sus niveles de testosterona alta.
Los arándanos son, probablemente, las bayas más amargo. Contienen mucha vitamina C que puede prevenir las infecciones por hongos en la piel y mejorar la inmunidad de una persona.
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