Snacks de potencia para una mujer de Trabajo

Hoy y rsquo; s mujeres modernas son buenos en la multitarea. Equilibran el trabajo y el hogar, pero descuidan su salud. Su estilo de vida puede llevar a comer impulsivo que puede ser poco saludable. comer impulsivo puede resultar en colgajo adicional, la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Hoy en día, la mayoría de las mujeres están demasiado ocupados con su vida personal y profesional que no toman el cuidado de su dieta y la salud. Se tiende a tener un efecto drástico más tarde en su vida. En general, la mayoría de las mujeres de trabajo don & rsquo; t cuidar de su salud mental, así como la salud física. Las mujeres tienen que tener cuidado con los problemas de salud como la osteoporosis y la anemia que puede afligir a ellos. Es vital que se añaden algunos nutrientes valiosos a la diet.GOOD Y BEBIDAS malo para HEALTHIt es importante entender que el consumo de energía aperitivos saludables puede dar a las mujeres la explosión de energía para hacer frente a su vida rutinaria ocupado. Por lo general, el cuerpo humano necesita los nutrientes para mantener el equilibrio entre la vida personal y profesional. Siempre que las huelgas de hambre, no optan por alimentos tales como patatas fritas y barra de chocolate. En su lugar debe comer bocadillos saludables como puede ser una gran fuente de proteínas e hidratos de carbono. Así que está usted preguntando ¿cuáles son los bocadillos de energía para las mujeres que pueden mantenerte enérgica y ágil, aquí hay algunos consejos de salud de las mujeres que trabajan para mejorar su resistencia y mantenerse en forma.

Yogur

Si se siente bajo y necesita un impulso de energía instantánea, a continuación, el yogur es una opción mejor que el helado. Usted podría tener el yogur bajo en grasa con frutas secas y frutos secos como albaricoques, almendras, pasas y pistachos como un mordisco saludable. Se puede comer este bocado por añadir una taza de yogur con frutas y frutos secos. Este es uno de los mejores bocadillos de energía para las mujeres, ya que tiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales.

Los probióticos encuentran en el yogur son bacterias saludables que mantiene el tracto intestinal libre de gérmenes causantes de enfermedades.

almendras y nueces

Frutos secos como almendras y nueces hacen un maravilloso aperitivos de potencia para las mujeres. Estos alimentos están llenos de grasas y nutrientes y proporcionan fibra, selenio, vitamina E y ácidos grasos omega-3.

Garbanzos chaat

Nada puede ser más relleno que un tazón lleno de chaat chana relleno de verduras tales como los tomates, las espinacas y las zanahorias al vapor. Incorporar este ingrediente en su dieta diaria ya que este bocado le proporciona proteínas, carbohidratos y fibra.

Brócoli

No hay ningún otro que el brócoli que puede mejorar sus habilidades cognitivas, así como estimular la verdura el poder del cerebro. Este vegetal es una gran fuente de beta-caroteno, vitamina C y vitamina K. Una taza de brócoli tiene 100 por ciento de vitamina C, que es importante para la producción de colágeno. El brócoli da la elasticidad de la piel.

Manzanas

Manzanas aumentará naturalmente su inmunidad. Las manzanas están repletas de quercetina y antioxidantes que fortalecen el sistema con eficacia y capacidad de lucha enfermedad inmune de su cuerpo. Si desea hacer una merienda saludable en un santiamén, el tramo hasta dos a tres manzanas y luego agregar el queso parmesano, sal y pimientos para hacer una ensalada rápida para Munch.

aguacate

Una rebanada de aguacate rociado con jugo de limón es un aperitivo de alimentación de alta calidad para las mujeres. No sólo contienen grasas saludables, pero también le proporciona energía durante sus largas horas de trabajo. También puede propagarse de aguacate en su pan tostado y tratar de añadir un poco de limón a la misma. Este es un buen aperitivo saludable para el desayuno.

Idli y la salsa picante

La otra merienda de energía interesante para las mujeres que trabajan es tener un idli al vapor. Al vapor de brazos cruzados proporciona una mezcla de almidón y carbohidratos para su salud. Usted puede tener este bocado de potencia con chutney de coco, que es una gran fuente de proteínas. Idli contiene menos grasa y se digiere fácilmente.