Sambar pueden ser vistos como una sopa de indio. Puede ser consumida junto con idli, dosa o arroz. Pero una forma saludable de comer sambar es comer junto con idli. Si quieres comer con arroz, arroz integral utilizar como el número IG (índice glucémico) de arroz blanco es más alto y que disminuye incluso los beneficios de sambar. Para ser precisos, sambar es un plato diario en las zonas del sur de la India. En otras partes de la India y el mundo, se consume con frecuencia, pero no con tanta frecuencia.
Udupi Estilo Sambar Receta
Los que deseen disfrutar de un plato picante y seguir disfrutando de algunos beneficios para la salud pueden elegir sambar. En primer lugar, es muy fácil para prepararlo. Incluso si usted no sabe cómo seguir adelante, puede simplemente comprar un poco de sambar en un hotel cercano o comprar un paquete de mezcla sambar en el supermercado. Al final del día, asegúrese de que usted se prepara la sopa con todos los ingredientes para disfrutar de los beneficios para la salud, así como su sabor picante.
Los beneficios para la salud de sambar
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Contiene proteinsLentils son ricos en proteínas. Por lo tanto, el sambar a base de lentejas está lleno de diversos nutrientes y proteínas también. La buena noticia es que, usted puede añadir su favorito y lsquo; dal 'o lentejas si desea probar algo diferente o modificar un poco. También, asegúrese de agregar algunos guisantes verdes a ella para disfrutar de los beneficios de sambar.
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Contiene fibreSambar contiene mucha fibra también. Esto es realmente uno de los mejores beneficios para la salud de sambar. Todos sabemos que el hecho de que la fibra debe ser consumido con regularidad, ya que es bueno para la salud. La fibra también ayuda a que el sistema digestivo. Para disfrutar de los beneficios de comer sambar, puede agregar verduras ricas en fibra a su sambar.
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Su GI es el índice glucémico del lowSambar es baja, ya que viene con pequeñas cantidades de carbohidratos malos. Los que sufren de diabetes pueden consumir después de preparar cuidadosamente con ingredientes adecuados. Pero es mejor elegir idli-sambar sobre el arroz blanco. Que sería adecuado para los diabéticos. De hecho, ese es uno de los beneficios para la salud de sambar idli. No daña los diabéticos.
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Puede agregar dulce potatoesIf te gusta la batata, puede incluirlos en el sambar y disfrutar de los beneficios para la salud de las patatas dulces también. Aquellos que deseen consumir patatas dulces puede utilizar esta idea. Comer ellos en la forma en bruto podría ser difícil. Pero cuando se añaden a sambar, puede consumir fácilmente las patatas dulces.
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Usted puede añadir su favorito vegetablesAlmost cualquier vegetal puede ser añadido a sambar para empacar con nutrientes. Esta es una ventaja. Sambar contiene cebollas, patatas, zanahorias, remolacha raíces, y los guisantes. También puede agregar el maíz a la misma. Juega un poco con la receta y encontrar su combinación favorita de verduras.
