¿Es usted un adicto al trabajo? Lo es si se trabaja de forma compulsiva y no obtiene tiempo para disfrutar de cualquier otra actividad. Usted es un adicto al trabajo si se lucha para obtener el tiempo de tener sus comidas; si está absorto en el trabajo y no puede dedicar tiempo a su familia; si se siente culpable por pasar el tiempo pausado de vez en cuando y si lo considera trabajo a ser más importante que el sueño. Siga algunos consejos nutricionales para los adictos al trabajo que pueden ayudarle a realizar better.Workaholics prefieren ser de esa manera, o por obligación. No importa cuál sea el caso que te deja agotado y falta de energía después de un punto del tiempo. Si desea realizar a su mejor y esperar resultados óptimos de sus esfuerzos que hay que cambiar sus hábitos un poco y ndash; cambiar hacia una forma de vida más saludable. Si lo hace, se asegurará de que usted consigue la nutrición apropiada y la energía para trabajar por largas horas con buena results.Consider los siguientes consejos de nutrición y ver dónde se necesita para lograr un cambio.
¿Usted está consiguiendo sus necesarios seis a siete horas de tiempo de ojos cerrados? Asegúrate de que hacer de manera que el cuerpo necesita tiempo para recargar. Este es el tiempo que sus músculos cansados tomar un descanso, las células del cerebro se relajan de manera que cuando se despierta al día siguiente ya está listo para otra ronda de desafíos. Nadie puede entregar buenos resultados con una mente y un cuerpo cansado.
Incluir una dieta adecuada para los adictos al trabajo. Nunca omitir esta importante comida del día. Esta es la comida que te prepara para un día de trabajo duro. Al salir con el estómago vacío es una forma de invitar a problemas en forma de mala salud.
Todos merienda entre comidas. Nos ayuda permanecen cargadas y nos proporciona esos estallidos de energía y tiempo de nuevo. Pero no todos los tipos de bocadillos son buenos para el cuerpo. Consejos de nutrición para los adictos al trabajo sugieren que los refrigerios debe incluir un puñado de nueces, un plato de frutas, zumo de verduras o un batido de frutas. Asegúrese de tener estos bocadillos al menos una hora y media horas antes de su hora de las comidas o de lo contrario los bocadillos pueden interferir con las comidas.
Esto no siempre es posible para los adictos al trabajo porque los alimentos, para muchos, es el último en la lista de prioridades. En esta era de camiones de comida Food Truck, un adicto al trabajo ideal debe consistir en la comida recién preparada. Congelador alimentos contienen la nutrición, pero no tanto como platos recién cocinados. Además del sabor de los alimentos frescos no tiene parangón.
Los carbohidratos para obtener energía. También se están llenando, pero demasiado puede ser tan malo. Asegúrese de tener una amplia cantidad de verduras en cada comida. No sólo llevan una gran cantidad de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, sino también mantendrá lleno por mucho tiempo. Proporcionan la fibra muy necesaria. Cuando los refrigerios a su vez a las frutas en vez de ir para el paquete de obleas y galletas.
El agua es la única bebida que calma la sed. Es necesaria para mantener el cuerpo hidratado. El contenido de agua del cuerpo es regulado y el sistema digestivo funciona en perfectas condiciones. Si usted puede conseguir en el hábito oportunidad para comenzar su día con un vaso o dos de agua.
La nutrición no sólo incluye las cosas que consumimos internamente. Con el fin de ser saludable y obtener los beneficios de los alimentos ingeridos, es importante incluir algún poco de ejercicio. Si no puede encontrar tiempo para un entrenamiento buscar alternativas. Tomar las escaleras en lugar del ascensor. Aparcar el coche a distancia y caminar un poco.
El teléfono móvil también puede ayudar a mantenerse sano, de manera indirecta. Como un adicto al trabajo, es muy probable que usted pasa mucho tiempo hablando por teléfono también. Con un teléfono móvil, es posible dejar su asiento mientras habla. Así que la próxima vez que necesite para hablar por teléfono acaba de levantarse y dar un paseo. No sólo se completará la conversación va a darse también la actividad física muy necesaria.
La razón principal de agarrar la comida basura cuando se tiene hambre es la falta de planificación. Cada fin de semana, o cada vez que tenga un poco de tiempo para sí mismo, preparar un plan de comidas. Y no se detienen en esto. Vaya por delante y comprar esos artículos y abastecerse para la semana. Con las cosas planeadas no tiene que ver la forma de pensar de última hora y siempre tendrá una alimentación adecuada preparado.
Al planear asegurarse de tener en mente consejos de nutrición y comprar en consecuencia. Hacer las cosas que son buenas para el intestino y la mente. Abastecerse de alimentos saludables, mantenerse alejado de las premezclas, límite pre-cocinados los alimentos y el objetivo para la alimentación fresca y limpia. Cuando vaya a comprar la derecha también puede comer bien.
Los adictos al trabajo van en aumento y esto pone en un riesgo de salud. No es el trabajo que está causando el problema, pero la ignorancia de los consejos de nutrición. Con el objetivo de lograr mucho en un corto espacio de tiempo deja a la gente descuidar la alimentación y los hábitos saludables. La necesidad es adoptar un estilo de vida saludable, cuidar de la propia salud y luego prepárate para la carrera.
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