Las ensaladas altamente nutricionales para el verano

Si usted está buscando una receta fresca para el almuerzo y la cena a continuación, asegúrese de probar algunas de las recetas de ensaladas de verano saludables. Las ensaladas son rápidos y fáciles de hacer y no requieren mucho cocinar. De saludable ensalada verde con ensalada de frutas que son un plato refrescante para servir en el verano de picnic, barbacoas, fiestas en la piscina, o comer la luz todos los días. Altamente nutritivas recetas ensaladas son ricas en proteínas, baja en grasas y en la inmensa sabor. Recetas de la ensalada deliciosa Baja Cal

Puede satisfacer sus sabrosos brotes con una variedad de recetas de ensaladas. ensaladas de nutrición saludable puede ser una buena comida por su propia cuenta, e incluso puede ser un acompañamiento ideal para platos principales.

Estas son algunas de las ensaladas de alto valor nutritivo para el verano que son fáciles y rápidos.

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El brócoli ColeslawThis es una maravillosa ensalada de almuerzo. Tome un tazón pequeño y agregar 1/3 taza de vinagre blanco, 1/2 cucharada de azúcar y el paquete de condimento de los tallarines. Asegúrese de remover bien y tratar de refrigerar al menos por un hour.Next tratar de tomar otro bol, añadir 1 cabeza grande de brócoli cortado en cubitos, 2 zanahorias ralladas, y 1 taza de semillas de girasol. Más tarde añadir los fideos en ella y mezclar bien. Asegúrese de verter el aderezo sobre la ensalada de unos 10 minutos antes de servir para el almuerzo.

Coliflor y tocino Ensalada de brócoli RecipeCombining, la coliflor y el tocino vegetariano juntos pueden llegar a ser la mejor receta de la ensalada para las comidas de verano perfecto. Esta deliciosa comida fresca verdura llena el stomach.Take 1 taza de brócoli picado, 1 coliflor, 1/2 libra de tocino, 1 taza de mayonesa, 1 cucharada sopera de vinagre y 1/2 taza de azúcar. Comience colocando un brócoli picado y la coliflor en un tazón. A continuación cortar el tocino de verduras en trozos pequeños y dejar que se cocine por unos minutos y escurrir. En un bol, mezclar la mayonesa, el vinagre y el azúcar. Ahora vierta esta mezcla en el recipiente de mezcla que contiene el brócoli, la coliflor y el tocino. Agitar bien y servir. Esto es altamente nutritiva ensalada para el verano. Ver los tomates PhotosGarlicky tomate SaladWhen están en la cresta de la dulzura que puede llegar a ser delicioso cuando se utiliza para una ensalada. Tomar una gran lechuga y tratar de que gastados en pedazos (hojas de gran tamaño en pequeñas hojas). A continuación, tomar en rodajas 6 grandes pequeños tomates maduros, 2 tazas de tomates cherry, 16 reduce a la mitad las hojas de albahaca fresca, 2 cucharadas de semillas tostadas de calabaza, 2 cucharadas de tostado girasol seeds.To hacer vinagreta de ajo tomar 1 diente de ajo pequeño, finamente picado, 1 & 1/2 cucharadita de manzana vinagre de sidra, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. En primer lugar tratar de bata el ajo, el vinagre, el aceite y la pimienta en un tazón.

A continuación intento de colocar un par de capas de hojas de lechuga en el plato de servir. Asegúrese de disponer las rodajas de tomate y tomates cherry en la parte superior. Trate de espolvorear sobre la ensalada de tomate ajo vinaigrette.For variaciones intentan una ensalada de tomates cherry y guisantes. A continuación, pruebe a vapor guisantes de azúcar durante 3 minutos. Refrescar con agua fría y luego corredor fresco. A continuación, tomar redujo a la mitad 370 g de tomates cherry y luego añadir 6 cebollas verdes en rodajas a la misma. Ahora hacer la vinagreta de ajo como la receta principal y tratar de rociarlo sobre los tomates y los guisantes. Más tarde añadir 4 cucharadas de menta fresca picada y el perejil y tratar de tirar. Se trata de ensaladas de alto valor nutritivo ya que los tomates son una fuente rica de vitamina C que se puede mantener la piel saludable. Ver PhotosShrimp Ensalada-relleno TomatoesTake 1 libra de camarones pelados y cocidos. Asegúrese de que las colas se retiran y se cortan completely.Place los ingredientes aparecen en la tabla que incluye 1 tallo de apio finamente cenado, 1/4 taza de albahaca fresca picada, 10 aceitunas Kalamata finamente picado, 1 chalota picada medianas, mayonesa, 1 cucharada 1 cucharada vinagre blanco, pizca de pimienta y luego añadir, por último, 4 tomates maduros grandes. Para comenzar la preparación de la mezcla de camarones apio, mayonesa, albahaca, pimienta, las aceitunas, el vinagre y la chalota en un bol y mezclar bien. Siguiente hueco con cuidado el interior de cada tomate usando una cuchara pequeña. Asegúrese de utilizar el tomate recogió para su uso posterior. A continuación antes de servir la ensalada de llenar cada tomate con 1/2 taza de ensalada de gambas. Esta ensalada de alto valor nutricional es un secreto para comidas aburridas.

Estas son algunas de las mejores recetas de ensaladas para el verano.