El nombre podría ser pequeña, pero los beneficios de las semillas de chía son bastante grandes. Estas pequeñas semillas vienen en colores negro, blanco y marrón y se supone que es un alimento básico de los mayas y los aztecas. Durante mucho tiempo, el mundo estaba al tanto de la existencia de estas semillas que sólo se encuentran en los países de América del Sur. Pero desde que aparecieron por primera vez en la escena internacional no ha habido que buscan beneficios para la salud de back.the de las semillas de chía se han citado en numerosas investigaciones y es cada vez más cada vez más popular como una inclusión en nuestra dieta sana. Las semillas de chía - The Next Vegetariana Super comida Lo que hace que estas semillas aún más popular es la facilidad con la que se puede incorporar en la alimentación diaria. Si usted está haciendo un batido de fruta todo lo que tienes que hacer es incluir una cucharada de las semillas de chía en los ingredientes y darles una buena mezcla en la licuadora. Si te gusta el sabor de la contracción de las semillas que tiene toda la libertad para rociar simplemente algunas semillas en la parte superior de las semillas smoothie.Chia se pueden añadir a las ensaladas más, que se utiliza como espesante sopa o añadido a las salsas para darles una textura suave. ¿Cuáles son estos beneficios de las semillas de chía que todos queremos saber? Ver Fotos & bull; RichProtein proteína es un requisito esencial para cada cuerpo. No es sólo por lo que para un niño sino que cada individuo. Tener una dieta rica en proteínas es una buena manera de conseguir la cantidad necesaria de proteínas en el cuerpo, pero a menudo esto no es suficiente. Incluyendo las semillas de chía en platos del día puede ayudar a combatir el déficit de proteínas y lograr un estilo de vida saludable. Una porción de semillas de chía proporciona cerca de un diez por ciento del valor diario. Ver Fotos & bull; Rica fuente de omega 3Una de las fuentes más ricas en ácidos grasos omega 3 es el pescado graso. Pero, ¿qué hacer si usted es vegetariano. La respuesta se encuentra en estas pequeñas semillas que son bendecidas con inmensas cantidades de proteínas. Una porción de semillas de chía le da casi el diez por ciento de su requerimiento diario. Ver Fotos & bull; Excelente fuente de FiberThough pequeña en tamaño el contenido de fibra de estas semillas es demasiado alto. Una porción de 28 gramos contiene cerca de 11 gramos de fibra. Mientras que la fibra es esencial para un sistema digestivo saludable garantizar un buen movimiento intestinal también actúa contra la inflamación y reduce el colesterol. Ver Fotos & bull; Almacén de MineralsManganese, fósforo y calcio y ndash; estos son los beneficios de las semillas de chía. Con estos minerales esenciales envasados en las semillas de chía uno puede estar seguro de los dientes y huesos sanos, ayudarán a su cuerpo a utilizar otros nutrientes esenciales, mantener a raya la hipertensión y ayudará en la síntesis adecuada de células de proteínas y toro.; AntioxidantBeing lleno de antioxidantes semillas de chía ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres y protege contra el envejecimiento y el cáncer. La propiedad antioxidante les da una vida útil alargada prevenir que se pongan rancios. Uno un promedio de las semillas de chía se pueden almacenar durante más de un año sin refrigeración. Ver Fotos & bull; El gluten FreeChia trae buenas noticias para los intolerantes al gluten. Estas semillas son absolutamente libres de gluten. También los que tratan de ir en una dieta libre de gluten inclusión de chía en la dieta diaria será una de las mejores opciones disponibles y toro.; Peso ControlIn la forma seca estas semillas son muy pequeñas, pero tienen la capacidad de absorber una gran cantidad de water.When añadido a los batidos, zumos, cereales cuencos, ensaladas que provocan una sensación de saciedad ayudando a controlar el peso. Beneficios de las semillas de chía son múltiples y el resultado final es un cuerpo y mente sanos. Es fácil añadir estas semillas a la dieta sin comprometer el sabor.
