Las almendras no son sólo es delicioso cuando se come crudo o tostado, también se embalan con una buena cantidad de nutrientes. Tienen un alto contenido en fibras dietéticas y son una excelente fuente de vitamina E.
¿Sabías que las almendras también son buenos en contenido de grasa, pero todo es monoinsaturado principalmente en la naturaleza? Estas grasas monoinsaturadas mantienen el riesgo de enfermedades del corazón en la bahía. Incluso bajar el nivel de colesterol malo.
La vitamina E se encuentra en las almendras hace maravillas para su piel y el cabello. Hidrata la piel y actúa como un agente anti-envejecimiento también. Cuando un masaje en el cabello Convierte el cabello seco, áspero y quebradizo en cascadas hermosas suave y brillante.
La leche de almendras es un buen sustituto de la leche o leche de soja y es una buena fuente de alimento para intolerantes a la lactosa personas y veganos.
Cuando se trata de usar una alternativa libre de gluten de la harina de trigo para cocinar y hornear, harina de almendra es la mejor opción.
el consumo regular de almendras puede curar su cuerpo de adentro hacia afuera. Usted puede tener crudo, tostado o en forma de leche de almendras o aceite de almendras, o harina de almendras y un montón de otras variantes.
Por lo tanto, sigue leyendo para saber más sobre este increíble tuerca y asegúrese de incluirlo en su comida diaria.
Las almendras están cargadas de minerales como el manganeso y magnesio y vitaminas como la vitamina e, proteínas, fibras y grasa (monoinsaturada) .
también tienen algunas cantidades de cobre, fósforo y vitamina B2 (riboflavina).
Las almendras tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que ayudan en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y también reducen el colesterol.
las almendras son una rica fuente de magnesio, que se conoce para prevenir el riesgo de ataques al corazón e hipertensión.
¿usted sabía que la capa delgada de color marrón en las almendras es un reservorio de flavonoides antioxidantes llamados?
Estos flavonoides equipo con la vitamina e y que ayudan en la lucha contra el estrés oxidativo y otras enfermedades.
Así que, la próxima vez, no pele la piel de almendra para obtener los mejores resultados.
Cuando se toma después de las comidas, almendras comprobar el aumento de la glucosa y la insulina y ayudar a nuestro cuerpo en la regulación de la absorción de la glucosa.
Esto ayuda a proteger el cuerpo contra el repentino aumento de los niveles de azúcar en sangre .
las almendras impiden el riesgo de cáncer de colon.
el alto contenido de fibra dietética en las almendras mejora el movimiento de los alimentos a través del colon.
las almendras tienen un alto contenido de ácido fólico.
el ácido fólico se activa la multiplicación de las células sanas y la formación de tejido.
también evita cualquier tipo de defectos de nacimiento en los bebés recién nacidos y ayuda a las madres y los bebés se mantengan sanos.
Cuando 4 a 5 frutos secos se consumen también es muy bueno para el funcionamiento del intestino.
el consumo regular de almendras ayuda a perder peso.
Las almendras están llenos de fibra dietética, que hace sentir lleno, a pesar de comer sólo una pequeña parte.
Las almendras también son altos en grasa monoinsaturada que satisface el apetito y por lo tanto nos impide comer en exceso.
Las almendras tienen un alto contenido de potasio y son muy bajos en sodio.
el potasio ayuda a regular el nivel de presión arterial, mientras que sódico controla la fluctuación del nivel de presión sanguínea en el cuerpo.
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