La avena han ganado una buena reputación y muchos elogios de muchas organizaciones de salud, ya que previene ataques al corazón, reduce el colesterol y ayuda en la pérdida de peso. La avena contiene manganeso, selenio, fósforo, magnesio y zinc y vitamina E.
enteros de avena sin procesar contienen fibra soluble e insoluble, especialmente el beta-glucano. También son ricos en antioxidantes únicos 20 que impide que las enfermedades del corazón.
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La avena contiene polifenoles que tienen propiedades anti-inflamatorias y protegen de las enfermedades del corazón, cáncer de colon, y la irritación de la piel.
Sin embargo, hay algunos puntos que hay que considerar antes de tragar un tazón de avena. La avena puede ser alérgico a ti si estás sin gluten sensible y es posible que se pregunte por qué está recibiendo la sensibilidad al gluten cuando evitado todos los alimentos que contienen gluten.
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La avena también están contaminados con pesticidas químicos y puede ser perjudicial para su salud si no son orgánicos. He aquí algunos puntos con respecto a la avena que usted necesita saber si la mayor parte de sus comidas son la avena.
avenina y ácido fítico presente en la avena puede causar alergia reacción en ciertos individuos sensibles como el gluten. avena-spa pueden eliminar estos compuestos. Remojar la avena en una taza de agua caliente con una cucharada de vinagre de sidra de manzana durante al menos 12 horas.
avena no orgánicos son rociados con pesticidas les hace tan malo como la canola y soja. Al menos seis residuos de plaguicidas se han encontrado en los cultivos de avena de cultivo convencional. Por lo que debe optar por la avena orgánicos siempre.
La avena cortada contienen mucho más nutrientes que la avena convencionales. Se toman más tiempo para cocinar, pero son los más nutritivos. Son granos de avena enteros cortados en varios pedazos.
avena pura que están libres de gluten puede contaminarse durante su procesamiento. Los equipos utilizados en la avena de procesamiento están contaminados con gluten, ya que también se utilizan para procesar el trigo, la cebada y el centeno. Si es alérgico al gluten, entonces estos avena puede causar consecuencias graves para la salud. Así que siempre seleccione la avena sin gluten.
A pesar de que la avena no causan un fuerte aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Poco a poco aumentar el nivel de azúcar en la sangre, sin embargo muchas personas con insensibles a la insulina puede obtener un fuerte aumento en el nivel de glucosa en la sangre. Si es diabético, consulte si la avena le conviene o no.
La avena puede causar caries y también retrasar la curación de problemas dentales. La razón es que puede quedar atascado en los dientes y en el interior de las cavidades que pueden promover la caries dental debido al crecimiento bacteriano de estos residuos.
La avena puede dificultar la absorción de algunos minerales importantes, tales como calcio, magnesio, etc desde el intestino hacia la sangre. También es cierto que la avena son fortificados con minerales importantes. Sin embargo, la avena puede interferir con la absorción de otros minerales presentes en sus comidas.
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