10 maravillosos beneficios para la salud de la sandía
sandía puede ser de hasta el noventa por ciento de agua , y lo que podrían faltar en calorías, que absolutamente compensan con su sorprendente contenido nutricional. Sin grasa o colesterol contenido en absoluto, la sandía es una increíblemente refrescante, rejuvenecer e hidratar la fruta que todavía muy bien las arregla para incluir un puñetazo con su rico contenido de vitaminas y minerales, así que sigue leyendo y descubra por qué usted debe hacer la mayor parte de los increíbles beneficios de salud de la sandía.
1. Se puede mejorar su vista
La sandía es una excelente fuente de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Comer sandía puede proporcionarle la vitamina A que necesita para mantener sus ojos sanos y ayudará a evitar la degeneración macular, a medida que envejece.
2. Hidrata tu cuerpo
Un estudio realizado en la Universidad de la Escuela de Medicina de Aberdeen encontró que la sandía puede hidratar su cuerpo, incluso mejor que el agua pura. Esto es debido al hecho de que también contiene sustancias de rehidratación, tales como calcio, magnesio y potasio que mejoran la hidratación inicial y reducir la posibilidad de que la deshidratación de nuevo más tarde.
3. Ayuda a combatir el cáncer
La sandía es una de las mejores fuentes naturales de antioxidantes, licopeno, que se ha relacionado con la prevención y el tratamiento de ciertos tipos de cáncer. También contiene vitamina C, que es también un antioxidante.
4. Puede ayudar a regular la presión sanguínea
Los ácidos magnesio, potasio y aminoácidos que se encuentran en la sandía puede ayudar a regular e incluso reducir la presión arterial. En un estudio realizado por una de las universidades americanas, los investigadores encontraron que el consumo regular de sandía fresca puede reducir significativamente la presión arterial.
5. Se aumenta sus niveles de energía
La próxima vez que usted se siente un poco lento, trate de comer una rebanada grande de sandía para darle un poco de impulso de energía extra. Comer sandía con regularidad se ha demostrado que aumenta los niveles de energía de manera eficiente en un sorprendente 20% debido tanto a sus propiedades rehidratantes y su contenido en vitamina B6 y B1 contenido, que el cuerpo utiliza para crear la hormona se siente bien, la dopamina.
< b> 6. Ayuda a mantener los riñones sanos
La sandía contiene un diurético natural, que de manera eficiente ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas y estimula el funcionamiento de los riñones. También puede ayudar a reducir la inflamación en los riñones y reducir el riesgo de cálculos renales.
7. Mejora el sistema inmunológico
El fortalecimiento del sistema inmunológico es otro de los beneficios para la salud de la sandía. El alto contenido de vitamina C de la sandía ayuda a estimular su sistema inmunológico y también ayuda en la formación de colágeno, que es esencial para la formación de nuevo, una piel bella. Esto significa que la sandía puede ayudar a combatir las infecciones y también puede ayudar a cicatrizar las heridas también.
8. Puede mejorar su mente
La vitamina B6, que se encuentra en la sandía, es un nutriente esencial utilizado en el cerebro para crear ciertos tipos de neurotransmisores. Comer sandía también puede tener un efecto calmante beneficioso sobre su estado de ánimo y también se dice que mejora realmente el funcionamiento de su cerebro.
9. Puede ayudar a combatir el proceso de envejecimiento
Anti-envejecimiento es otro de los maravillosos beneficios para la salud de la sandía. Aunque la sandía tiene muy pocas calorías, es una fuente rica de compuestos fenólicos como flavonoides, carotenoides y tripterpenoids, que de manera eficiente ayudan a proteger contra el daño celular causado por los radicales libres, que pueden ser la causa de los signos de envejecimiento en la piel.
10. Puede ayudar con la pérdida de peso
Sandía hace que el bocadillo perfecto para cuando usted está perdiendo peso. Es nutritivo y abundante, pero, debido a su alto contenido en agua y prácticamente sin calorías, es un aperitivo degustación refrescante y dulce que no va a arruinar su plan de pérdida de peso.
¿Conoce algunos otros beneficios para la salud de sandía?
feliz estancia!
