Recuerde, cómo nuestras mamás cuchara vegetales de hojas verdes y jugos de zanahoria en nuestras gargantas a pesar de los miles de rabietas nos tiramos o cómo nuestra abuela nos aconseja aplicar kohl o miel en nuestros ojos?
Sus ojos son los más importantes entre los 5 sentidos que tiene. Es doloroso para nosotros ver a muchas personas que no saben apreciar la belleza de la vida, ya que no tienen una "visión" o están sufriendo con algunos trastornos de visión
En general, las personas comienzan a perder su vista, mientras que envejecer.; sin embargo, esto podría no ser necesariamente cierto. A veces, problemas de visión se hereda, si no desarrollamos problemas de visión debido a nuestro estilo de vida agitado y poco saludable.
La vista se puede mejorar, se necesita tiempo, pero con el tiempo se corrige la visión de los ojos a cierta "ojo-poder . ' Algunos súper alimentos eliminan las toxinas y disminuyen las posibilidades de que la degeneración macular y cataratas, lo que aumenta la claridad y la calidad de nuestra visión.
catarcts, miopía, hipermetropía son los trastornos oculares más comúnmente visto mientras que la degeneración macular es una condición en la que la densidad del pigmento de la retina es menor y produce así la visión distorsionada.
Estamos enumerando los beneficios de algunos súper alimentos que te ayudarán a mejorar su salud de los ojos por lo que el se asegura de contar con ellos en su plato cada vez.
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las zanahorias vienen cargados con vitamina a en forma de beta caroteno, un antioxidante que te ayudarán a reducir el riesgo de la degeneración macular y cataratas.
la vitamina a es el elemento más esencial para la buena vista, ya que ayuda a proteger la superficie del ojo (córnea). Sin embargo, las posibilidades de mejora de la vista son limitadas si no están relacionados con la vitamina A, sin importar cuántas zanahorias coma.
La espinaca viene cargado con vitamina C , beta caroteno y grandes cantidades de luteína y zeaxantina, antioxidantes que se encuentran en cantidades elevadas que ayudan en la generación del tejido de la mácula. Luteína y la zeaxantina actúan como un protector solar para los ojos de absorción de intensidad de la luz azul del 40 al 90 por ciento.
El salmón y las sardinas son una fuente rica de ácidos grasos Omega 3 estén disponibles desempeñar un papel decisivo en la producción normal y el funcionamiento de las células, los músculos, los nervios y los órganos. Los ácidos grasos omega-3 mantienen los ojos a salvo de la degeneración macular y el síndrome de ojo seco
La yema de huevo es la principal fuente de antioxidantes -. luteína y la zeaxantina. También tienen buena cantidad de zinc. Todos ellos nos ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular.
Las almendras tienen grandes reservas de vitamina E que ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular. Remojar las almendras 10 a 12 y los tienen, para satisfacer sus necesidades diarias de vitamina E.
La miel se ha utilizado para impulsar la visión desde los tiempos antiguos. Aplicar una fina capa de miel en el revestimiento del ojo superior e inferior antes de ir a dormir. Asegúrese de que sólo utiliza la miel orgánica de aplicar en sus ojos. La miel también puede ser consumido con el jugo de zanahoria para una buena visión.
Los tomates vienen cargados con carotenoides, incluyendo licopeno. Según algunos estudios, el licopeno presente en el tejido ocular ayuda a prevenir el daño de la luz inducida a la retina y otras áreas del ojo. Los tomates también son una excelente fuente de vitamina C.
Estas frutas y verduras son fuentes ricas en vitamina C y bioflavonoides, que ayudan en la reducción del riesgo de desarrollar macular Degeneración y cataratas. La vitamina C ayuda al cuerpo a formar colágeno que se encuentra en la córnea del ojo
El maíz amarillo es una fuente abundante de luteína y zeaxantina -. Antioxidantes que reducen el riesgo de degeneración macular y cataratas. El maíz amarillo también ayuda al cuerpo a absorber los pigmentos amigables oculares.
Los pistachos es la única tuerca central eléctrica que contiene luteína y la zeaxantina. También tienen reservas de vitamina E. Los pistachos contienen grasas mono y poliinsaturadas que ayudan en la absorción de carotenoides.
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