¿Quieres protegerse de las enfermedades cardiovasculares? O si quieres disfrutar de los beneficios de la fibra? Bueno, no es sólo un ingrediente que le puede dar todo esto, además de muchos otros beneficios.
chufas son lo que estamos hablando! ¿Le gustaría conocer los muchos beneficios que ofrece? Vaya por delante y leer este post
chufas se embalan con alto contenido en fibra - alrededor del 33%, que es de hecho una cantidad considerable. En un estudio realizado en 2009 por la Universidad Miguel Hernández, Orihuela, España, se ha aclarado que la harina de nuez de 100g tigre contiene alrededor de 60 g de fibra dietética, especialmente la fibra dietética insoluble, que es mucho mayor que otras fuentes de fibra populares, tales como el arroz de salvado, avena, manzanas, col, zanahorias, peras, semillas de chía y canavalia.
La leche derivada de chufa es una opción saludable para aquellos que no pueden tomar leche de vaca debido a la intolerancia a la lactosa. La horchata es libre de lactosa, y por lo tanto cualquier persona puede beber esta leche, que es rica en calcio y apoya el desarrollo y el crecimiento óseo en niños pequeños. Esta leche contiene más alto contenido de grasa y la nutrición entre todos los otros sustitutos no lácteos.
Los estudios recientes sugieren que las chufas son ricos en vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas C y E y potasio y fósforo. El yogur elaborado mediante la mezcla de leche de vaca con leche de chufa se ha encontrado para ser excepcionalmente ricos en estas vitaminas y otros nutrientes.
De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, el magnesio es muy vital para el funcionamiento normal del cuerpo, ya que se requiere para llevar a cabo más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. Estudios recientes han revelado que 100 g de harina de chufa contiene entre 13 a 17 por ciento de magnesio, que ayuda a promover la normal de los nervios y la función muscular, regula el azúcar, mantiene los niveles de presión arterial a la normalidad, y fortalecer los huesos, proteínas proceso y mantenerse saludable .
chufas también están cargados de abundante de aminoácidos de diversos tipos, especialmente arginina. La Fundación Mayo sugiere arginina como precursor de óxido nítrico, que mantiene la anchura de los vasos sanguíneos para garantizar el flujo de sangre normal. La arginina es útil en el suministro de soluciones en condiciones causadas debido a los vasos sanguíneos restringidas, incluyendo las arterias obstruidas, dolor en el pecho, la disfunción eréctil, enfermedad coronaria o insuficiencia, enfermedades de las arterias, calambres musculares y dolores de cabeza.
La Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de la Salud ha declarado que la vitamina E actúa como una referencia cajón de sastre para diferentes compuestos liposolubles que son ricos en antioxidantes. Calidades Dado que las chufas son ricos en vitamina E, todas estas cualidades están presentes en la leche de chufa y la harina de chufa.
Tiger son ricas en potasio, que, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, es uno de los pocos minerales esenciales que contribuyen al buen funcionamiento de los órganos y células del cuerpo, especialmente el corazón . El potasio es esencial para mantener una adecuada regulación de la contracción muscular, las funciones digestivas y para controlar los niveles de presión arterial.
Aquí viene uno de los principales beneficios para la salud de la chufa. chufas son indirectamente beneficioso para mejorar el problema de la disfunción eréctil (DE). Aunque no existen evidencias médicas para apoyar esta afirmación, los nativos de Ghana han estado usando esta medicina tradicional desde hace décadas en forma de paliativo para el tratamiento de la disfunción eréctil.
Las proteínas desempeñan un papel importante en la formación de huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre, y por lo tanto es uno de los principales nutrientes del cuerpo. chufas son una de las fuentes más ricas en proteína no carne que abundantes suministros de energía esencial para la realización de trabajos pesados durante todo el día.
La alta fibra dietética insoluble presente en la harina de chufa regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a los pacientes diabéticos siguen siendo sanos
Por lo tanto, las chufas son un paquete de alimento completo y su inclusión. en su dieta regular es seguro que le ayudarán a mantenerse sano y en forma. Incluir estos maravillosos frutos secos y vea cómo su salud se pone mejor! Y si usted sabe cualquier otro tigre beneficios nueces, comparte con nosotros en la sección de comentarios!
14 ideas útiles para organizar el regreso a clases
7 consejos rápidos para hacer que el recorrido por el lugar de su boda sea más útil
Uso correcto de una máquina de maquillaje permanente digital
Cómo arreglar el lápiz labial líquido seco
Progestina para anticoncepción de emergencia y control de la natalidad
