¿No te gusta caliente, llenado y sabor lleno de sopa de tomate durante los días fríos de invierno? Estoy seguro de que ninguno de nosotros puede dar la espalda a la vista de esta deliciosa sopa en tonos rojos.
Sopa de tomate es una de las sopas más comúnmente realizados en la India. Los tomates son de primera asado, guisado y más tarde en puré para hacer una crema y el jugo rico. Esto, comida saludable, baja en calorías va mejor con sándwiches a la parrilla. Se puede servir como un almuerzo reconfortante o como aperitivo sofisticado en una cena
Cada tazón de sopa de tomate hierve a fuego lento con varios nutrientes que son muy beneficiosos para la salud. Contiene vitamina E, A, C, K, minerales esenciales y antioxidantes que puede mantenerse saludable y en forma. Los beneficios para la salud de la sopa de tomate incluyen:
La vitamina K y calcio presente en la sopa de tomate puede ayudar a obtener los huesos sanos. El licopeno en tomate mejora la masa ósea, la lucha contra la osteoporosis. El consumo de sopa de tomate regularmente reduce los niveles sanguíneos de TNF alfa en un 34%. Una deficiencia de licopeno puede aumentar el estrés oxidativo en los huesos y traer cambios no deseados en los tejidos. Usted puede mantener a raya estas cuestiones al hacer la sopa de tomate en un habitual durante sus tiempos de comida!
Los altos niveles de vitamina C en la sopa de tomate proporcionan protección arterial. Se fortalece el corazón y lo protege de enfermedades como la obstrucción de las arterias y los accidentes cerebrovasculares. Se reduce la deposición de las grasas en los vasos sanguíneos, lo que reduce el colesterol malo. Sopa de tomate, también impide la aglutinación de las plaquetas en la sangre.
Como se ha mencionado antes, la sopa de tomate viene embalado con el licopeno, el pigmento que da a la fruta su color brillante. tomate procesado contiene más licopeno que los crudos. El licopeno neutraliza el daño oxidativo causado por los radicales libres, una molécula que causa el envejecimiento. Una dieta rica en licopeno también puede ayudar a combatir las enfermedades crónicas y los accidentes cerebrovasculares. Una taza de sopa de tomate proporciona 13,3 miligramos de licopeno. Eso es suficiente para mantener su cuerpo en forma de lucha!
El selenio en la sopa de tomate favorece la circulación sanguínea, prevenir la anemia. Uno de los sorprendentes beneficios de la sopa de tomate! Una porción de sopa de tomate proporciona 7 microgramos de selenio, que asciende al 11% de la cantidad diaria recomendada.
Las altas concentraciones de cobre en el tomate sopa de impulso al sistema nervioso. ayudas de potasio en la transmisión de las señales nerviosas. Todas ellas le permite que su salud mental sigue siendo de primera clase.
Sopa de tomate es una excelente fuente de vitamina A y C. La vitamina A es necesaria para el desarrollo del tejido. Se activa los genes de las células recién nacidas, para ayudar a crecer a un tejido maduro. Un tazón de sopa de tomate proporciona se requiere el 16% del valor diario recomendado de vitamina A. La vitamina C para mantener los tendones y ligamentos sanos. Sopa de tomate proporciona el 20% del valor diario recomendado de vitamina C. Por lo tanto, un tazón lleno de sopa de tomate al día sin duda puede ayudar a mantener el cuerpo sano!
tomate sopa beneficios de pérdida de peso, cuando se prepara con aceite de oliva. Puede ser muy beneficioso para aquellos que están en una dieta de pérdida de peso. Es rico en agua y fibra que mantiene lleno por más tiempo. Las personas a dieta recomiendan sopa de tomate para quemar calorías y los depósitos de grasa del cuerpo. Esta es sin duda una deliciosa manera de bajar de peso, ¿verdad?
Sopa de tomate contiene antioxidantes como el licopeno y carotenoides, que pueden ayudar a prevenir la posibilidad de cáncer tanto en hombres como en mujeres. Los altos niveles de antioxidantes en la sopa de tomate reduce el estrés oxidativo y la inflamación crónica. El consumo de sopa de tomate tres veces a la semana puede ayudar a prevenir la mama, próstata y cáncer de colon. También protege al cuerpo de estómago y cáncer colorrectal.
Los investigadores han afirmado que un tazón de sopa de tomate al día puede aumentar la fertilidad en los hombres. El licopeno en el tomate puede convertir un espermatozoide en súper esperma! En una investigación llevada a cabo por una universidad de Portsmouth, se pidió a seis hombres sanos para consumir sopa de tomate al día durante 2 semanas. Los resultados indicaron un marcado aumento en el recuento de espermatozoides. Sopa de tomate también ayuda a eliminar los radicales libres, que pueden causar infertilidad en los hombres. Por lo tanto, si usted está tratando de concebir, añadir la sopa de tomate a su dieta!
Sopa de tomate puede ser una excelente adición a la dieta de un paciente diabético. Contiene cromo, un mineral que ayuda en la regulación del azúcar en la sangre
La única desventaja de sopa de tomate es su alto contenido de sodio. Un tazón de sopa de tomate contiene un tercio del límite diario. El consumo excesivo de sodio aumenta la presión arterial, lo cual puede dañar los riñones, corazón y vasos sanguíneos. Si va a comprar sopa de tomate envasado, seleccione el que tiene menor contenido de sodio.
Estoy seguro de que usted ama la sopa de tomate, la mayoría de nosotros! Pero ahora usted puede ir de borrachera en ella sin sentirse culpable. Un tazón de sopa de tomate puede ser el mejor amigo de su salud!
¿Le gusta la sopa de tomate? ¿Sabías que contenía tantos beneficios? ¿Tiene alguna receta especial de sopa de tomate? Comparten con nosotros en la sección de comentarios!
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