¿Cuánta cafeína está presente en el café y el té?

La cafeína es una droga cristalizada amargo, blanco. La cafeína encuentra generalmente en las semillas de las plantas de café y hojas de arbusto árbol. En los seres humanos, la cafeína actúa un estimulante del sistema nervioso central, que impiden temporalmente la somnolencia y hacernos alerta. La cafeína es la droga que se consume ampliamente en todo el mundo. Bebidas que contienen cafeína como el té, café y refrescos se sirven en todo el mundo y la gente le encantó. En América del Norte el 90% de los adultos tomar cafeína al día. Algunos bebida energética contiene cafeína rangos de 160mg a 4 mg; incluso el café descafeinado no es completamente libre de cafeína. La cafeína también está presente en analgésicos, medicamentos para el resfriado y pastillas para adelgazar. De hecho, la cafeína en sí actúa como un analgésico suave y aumenta la eficacia del otro analgésico que tomamos. La cafeína también está presente en diversos refrescos y bebidas energéticas.

Mito sobre la cafeína

1. La cafeína es adictiva:

Es cierto hasta cierto punto, ya que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central tan regular el uso de la cafeína hace que su cuerpo depende de ello. Otras drogas pueden poner en peligro su salud física, social o económico, pero la cafeína no hacerlo. Si se toma el café más de dos tazas al día y deja de tomar cafeína repentinamente a continuación, los siguientes síntomas van a suceder con you:

Headache

Fatigue

Anxiety

Irritability

Depressed

2. La cafeína causa insomnio:

El cuerpo absorbe rápidamente y se deshace de la cafeína rápidamente. Cuanto más se toma el café se priva del sueño. Si toma más de dos tazas de café, té o té verde por día, entonces usted se sienta bien durante todo el día. El consumo de cafeína después de las 20:00 es, sin duda va a dificultar su sueño. Una persona debe dormir el sueño por lo menos seis hora para una mente sana y cuerpo, por lo que evitar tomar café más tarde en el día.

3. La cafeína es perjudicial para las mujeres tratando de quedar embarazada:

Muchos estudios muestran que no hay relación entre la pequeña cantidad de cafeína y casos como el aborto involuntario, defectos de nacimiento, problemas en la concepción, el nacimiento prematuro, etc. Si se toman menos de o igual a 200 mg de cafeína por día que no afectaría el embarazo.

4. La cafeína tiene un efecto deshidratante:

La cafeína puede hacer que orine con frecuencia. Los estudios demuestran que la cafeína actúa como un diurético suave, pero teniendo cantidad moderada de cafeína por día no causa deshidratación.

5. La cafeína no tiene beneficios para la salud:

cafeína tiene pocos beneficios para la salud. Cualquier bebedor de café regular mejora su /su estado de alerta y concentración

Ahora vamos a comparar el contenido de cafeína en el té verde, té y café:.

1. 200ml de café se compone de 49 mg de cafeína.

2. 200 ml de té negro se compone de 42 mg de cafeína

3. 200 ml de té verde consiste en 25 mg de cafeína.

De estos tres datos, es la conclusión de que el té verde tiene la menor cantidad de cafeína por lo tanto, es una opción inteligente y saludable. Así que todos los amantes del café y del té negro, el té verde es la mejor alternativa si usted es consciente de la salud. El té verde también consisten en aminoácidos que tienen efectos calmantes sobre su concentración. El té verde ayuda a reducir el riesgo de cáncer y también le protege de la caries dental. El té verde es la potente fuente de antioxidantes como el galato de epigalocatequina. La investigación encontró que los beneficios de EGCG en la pérdida de peso, la prevención del cáncer, etc. Por lo tanto, tomar una o dos tazas de café, té o té verde al día para tener una vida saludable, no tome demasiada cantidad de estos tres como usted puede sufrir de diversos trastornos de la salud. Además, no olvide dejar un comentario.