Fecha fruta o Phoenix dactylifera es uno de los alimentos más nutritivos que pueden ser tomadas ya sea fresca o se consumen después del secado. dátiles secos, también conocido como 'Chuara' en hindi, 'Endu Kharjuram' en telugu, 'Pericham Pinju' en Tamil, 'Vana Kharjura' en kannada, 'Sookno Khejur' en bengalí, 'Kharik' en marathi y 'Kharek' en gujarati. dátiles secos son conocidos por ser un remedio natural todo-en-uno para una serie de problemas relacionados con la salud
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A partir de aumentar sus niveles de energía para el cuidado de su salud cardiovascular, frutas de la fecha tienen beneficios multifacéticos que ofrecer. También puede consumirlos para mejorar su belleza. Obtener una visión de los beneficios de dátiles secos para la salud, la piel y el cabello.
Los dátiles secos son considerados como una mina de oro de vitaminas. Contienen una amplia gama de vitaminas, incluyendo la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina y tiamina. Estas vitaminas son vitales para nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, el consumo de dátiles secos es beneficioso para mejorar nuestra salud en general.
Los dátiles secos también tienen todos los minerales esenciales como el hierro, potasio, selenio, magnesio, fósforo y cobre, sin la cual las células del cuerpo no pueden realizar sus actividades habituales
Los dátiles secos son una gran fuente de hierro, uno de los minerales más importantes en un cuerpo. El hierro es un componente importante en los glóbulos rojos o de hemoglobina y desempeña un papel clave en el mantenimiento de la cantidad de células de la sangre, así como regular el flujo de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, las personas que sufren de anemia (disminución de los glóbulos) pueden obtener enormes beneficios de dátiles secos.
El contenido de calcio en las fechas secas es muy alta. El calcio, siendo un elemento fundamental de nuestro sistema esquelético, que es necesario para mantener nuestros huesos y dientes seguro y fuerte. Por lo tanto, incluso un puñado de fechas en su dieta diaria será una gran opción de mantenerse alejado de problemas en los huesos (osteoporosis, artritis reumatoide, la osteoartritis, etc.) y los problemas dentales (caries).
La fibra dietética en dátiles secos se conoce para curar el estreñimiento con eficacia. Ellos pueden mantener nuestro colon clara mediante el aumento de la cantidad de materia fecal. También actúan como laxantes y facilitan el movimiento del intestino dentro de nuestro cuerpo.
Los efectos de las fechas secas en nuestro sistema cardiovascular son también muy apreciados por los expertos. Ellos son realmente bajos en grasa y no contienen colesterol. Además, son capaces de controlar el nivel de lipoproteína de baja densidad o colesterol malo en nuestro torrente sanguíneo. Baja en sodio y alto contenido de potasio de dátiles secos también son ampliamente beneficioso para mantener la presión arterial bajo control.
Varias investigaciones han demostrado que los dátiles secos poseen excelentes propiedades anti-oxidantes, que hacen que nuestra digestión suave y mantener nuestro estómago sano. Ser completo de aminoácidos esenciales, así como fibras solubles e insolubles, que aumentan la secreción de jugos digestivos y mejorar la absorción de los productos alimenticios. Aparte de éstos, dátiles secos son también beneficiosos en la curación de trastornos como la acidez, úlceras de estómago, ardor de estómago y colitis.
Otro aspecto sorprendente de comer dátiles secos se incrementa la fuerza muscular. Ellos tienen efectos significativos en los músculos del corazón y se sabe que hacer nuestro corazón más fuerte. Las mujeres embarazadas deben consumir dátiles secos con regularidad, ya que pueden fortalecer los músculos del útero y hacer que el nacimiento del niño más fácil.
Los dátiles secos consisten en una gran cantidad de azúcar natural (glucosa y fructosa), que con el tiempo ellos un refuerzo de gran energía hace. Puede mejorar su resistencia física en mayor medida con la ayuda de estas frutas nutritivas.
Si usted tiene un problema de exceso de adelgazamiento, dátiles secos serán ideales para ti. Ellos están llenos de calorías y por lo tanto, se puede ganar músculos adecuados, sin poner en mucho peso
Los dátiles secos son un recurso natural de la vitamina B5 o ácido pantoténico. Es muy beneficioso para células de la piel, ya que puede reparar el daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, si se quiere conseguir una piel más firme y de belleza natural, dátiles secos pueden ser una buena ayuda.
El contenido de vitamina A de dátiles secos es muy útil para mantener la salud de nuestra piel. Puede eliminar las células muertas de la piel seca y, y regenerar las frescas y nuevas. En consecuencia, se obtiene una piel sana, brillante y resplandeciente.
Ya hemos hablado de las propiedades antioxidantes de los dátiles secos. Estos son ventajosos para nuestra piel también. A medida que nuestra piel se deshace de los radicales libres, que se convierte en firme y tonificado. En resumen, dátiles secos ayudan a luchar contra el envejecimiento prematura y hacernos juvenil.
Cargado con nutrientes vitales, dátiles secos pueden nutrir la piel y mejorar su textura. El consumo regular de estos frutos puede dar lugar a una piel más suave y más justo
La vitamina B5 presente en dátiles secos es útil para mantener la salud de nuestros cabellos. Con la inclusión de este súper alimento en su dieta diaria, puede evitar una serie de problemas de cabello como el cabello quebradizo, puntas abiertas, y así sucesivamente.
Si usted está sufriendo de caída excesiva del cabello, dátiles secos pueden ser de gran ayuda. Se proporciona alimento a las raíces del cabello, así como el cuero cabelludo y hace que los pelos más fuerte. Por lo tanto, podemos hacer alarde de nuestro cabello sedoso y brillante.
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