10 alimentos que pueden causar problemas de gas

10 alimentos que causan problemas de gas

el gas puede ser embarazoso e incómodo, pero es una parte perfectamente normal del funcionamiento de su cuerpo. Si el hecho, ¿sabía que los eructos o una persona promedio pasa el gas hasta veinte veces al día? El gas es causada por la digestión de los alimentos, el consumo de bebidas con gas, o simplemente por la ingestión de aire. Algunos alimentos, sin embargo, son peores que otros para hacer que el gas, así que sigue leyendo y descubre unos diez alimentos que pueden causar más problemas que otros gases.

1. Frijoles

Los frijoles son por primera vez en nuestra lista de alimentos que causan problemas de gas. No sólo los granos son notorios para la creación de gas, pero esta comida es también objeto de muchas rimas de patio de colegio con los saltos de viento. Frijoles tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que hace que el gas, y también contienen un azúcar llamado gas de hacer rafinosa, por lo que su reputación es bien fundada!

2. la producción de fruta gas

Algunas frutas son especialmente aptas para la producción de gas también. Los principales culpables son las frutas que contienen sorbitol, tales como manzanas, ciruelas y melocotones. Las frutas también contienen fibra soluble, que se suma al efecto.

3. Las bebidas gaseosas

Nos mencionan bebidas gaseosas en la introducción, pero que merecen una mención de su propia también. Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas, pueden llenar de aire y causar hinchazón dolorosa y gas embarazoso. También contienen algunos azúcares que el cuerpo encontrará difícil de digerir y que van a causar aún más gas.

4. Leche y productos lácteos

Leche y productos lácteos también están incluidos en la lista de alimentos que causan problemas de gas. Más de veinte por ciento de la población es intolerante a la lactosa y que puede ser una causa importante de gas. La única manera de parar esto, si usted es intolerante a la lactosa, es limitar la ingesta de productos lácteos o tomar suplementos antes de comer cualquier producto lácteo.

5. Los alimentos con almidón

Cuando los alimentos de almidón se descomponen por el sistema digestivo, ellos también van a producir gases en el sistema. Los principales culpables aquí son los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, como el maíz, patatas y alimentos integrales. Extrañamente, sin embargo, el arroz no parecen tener el mismo efecto.

6. caramelo duro

Cuando se come un caramelo, que tienden a tragar mucho aire con ella, y que dará lugar a más de gas. Caramelo también contiene el gas causando ingrediente, sorbitol, que también aumentará la producción de gas intestinal.

7. La avena

Otra de alimentos populares que causan problemas de gas es la harina de avena. La avena es un gran sabor y la comida saludable que ayuda a reducir el colesterol, pero también son muy eficaces en el aumento de su producción de gas. En este caso, son los altos niveles de fibra soluble que se encuentra en la avena que es la causa del problema del gas.

8. La goma de mascar

No habría pensado que la goma contenía suficiente de nada para ser una causa del gas, pero lo hace. Sólo el acto de masticar el chicle puede hacer que se trague aire y muchos tipos de goma también contienen azúcares gas induciendo así.

9. Gas inducir verduras

Los azúcares y fibra en algunas verduras también causar exceso de gases veces. Los vegetales más conocidos para esto son, probablemente, las coles de Bruselas y la col, pero incluso las verduras como los guisantes y las alcachofas pueden causar gases en los intestinos.

10. Los alimentos procesados ​​

alimentos procesados ​​ingredientes a menudo ha añadido como la lactosa y la fructosa que pueden causar una gran cantidad de gas. La combinación de eso, y los otros ingredientes poco saludables que contienen los alimentos procesados, pueden hacer que su sistema digestivo para no operar de manera eficiente y crear más gas.

¿Qué alimentos causan problemas de gas?

Feliz estancia!