10 toxinas que usted pone en su cuerpo con regularidad
10 Las toxinas que usted pone en su cuerpo
regularmente
Cada día toxinas individuales entran en su cuerpo a través de la comida que usted come y las bebidas que usted bebe. No entre en pánico, sin embargo, su cuerpo está preparado para hacer frente a una cierta cantidad de toxinas y se puede filtrar hacia fuera. Pero se puede sobrecargar su cuerpo con toxinas y que se puede llevar a sentirse cansado y agotado, o que puede incluso conducir a una enfermedad más grave, así que lea estos diez fuentes comunes de toxinas, por lo que se puede evitar una sobrecarga de toxinas:
1. La cafeína
No hay ningún daño en absoluto en beber la taza especial de café, pero tenga cuidado de no exagerar. El exceso de cafeína y sus niveles de azúcar en la sangre se disparan junto con sus niveles de adrenalina y esto puede causar que sus glándulas suprarrenales para trabajar demasiado duro. Recuerde también, que el café no es la única fuente de cafeína. También está presente en el té y en muchos refrescos, tales como cola.
2. El alcohol
Como la mayoría de cosas en la vida, un poco puede estar bien, pero una gran cantidad de alcohol no es bueno para usted en todo. El alcohol deshidrata, reduce los niveles de nutrientes en su cuerpo y daños al hígado. Si usted bebe demasiado y demasiado a menudo, las resacas no son todo lo que va a sufrir.
3. Fumar
Realmente hace falta decir que fumar es malo para la salud, pero no puede ser ignorado en una lista como esta. Las toxinas que se encuentran en el humo del cigarrillo son demasiado numerosos para mencionarlos y el tabaquismo sigue siendo responsable de un gran número de muertes prematuras en la actualidad.
4. Pesticidas Los pesticidas
están presentes en gran parte de los alimentos que usted come y, a veces en concentraciones muy peligrosas. No se puede evitar por completo, pero se puede minimizar el riesgo mediante la compra de alimentos orgánicos cuando sea posible y siempre lavar las frutas y hortalizas, a fondo, antes de comerlo.
5. Sal
demasiada sal puede conducir a la hipertensión arterial, problemas renales y la hinchazón y el exceso de sal es un veneno. ¡Cuidado con la sal oculta en los alimentos procesados ​​y rápidos, y reducir la cantidad de sal adicional se agrega a su comida en la mesa.
6. Teflón
Podría ser una sorpresa para usted, pero sus sartenes antiadherentes podría estar dañando su salud. Usted sería mucho mejor ir para utensilios de cocina de acero inoxidable y sartenes, ya que, cuando teflón se calienta a altas temperaturas, se desprende un gas nocivo que puede ser perjudicial para la salud.
7. Los nitritos de sodio y nitratos de sodio
de sodio y nitritos de sodio Los nitratos son conservantes que se encuentran a menudo en las carnes procesadas como las salchichas y tocino. Ellos se han relacionado con el cáncer y la diabetes, por lo que limitar la ingesta de carnes procesadas y comprar alimentos frescos y orgánicos en lugar.
8. Los edulcorantes artificiales
edulcorantes artificiales como el aspartame y la sacarina a menudo se comercializan como una alternativa saludable al azúcar, pero podrían estar haciendo más daño que bien. Los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales pueden realmente hacer subir de peso por engañar al cerebro para no reconocer la dulzura en los alimentos.
9. Colores artificiales
Siempre lea la etiqueta en los envases de alimentos y cuidado con los colores; azul 1 y 2, 3 verdes, rojas 3, y amarillo 6. Colores artificiales como éstos se han relacionado con un número de diferentes tipos de cáncer, por lo que tratar de comprar alimentos sin colores artificiales en absoluto, eso es lo más seguro que hacer
10. Las grasas trans Cómo evitar los alimentos que hayan aceite parcialmente hidrogenado o manteca que figuran en los ingredientes que se añaden a los productos para extender su vida útil. Estas son las grasas trans que es probable que haya oído hablar y que puede obstruir las arterias y causar la diabetes. Busque las grasas monoinsaturadas en su lugar, como el aceite de oliva, aceite de aguacate y aceite de coco. Para alojarse feliz y saludable!