Tienes estrés?

Sé que es una pregunta tonta. Todos tenemos estrés. Su fuente canbe positiva o negativa y que nos ayuda a cumplir con la cara challengeswe en la vida. Si hay un equilibrio con el estrés relajación que canavoid una miríada de problemas de salud de dolores de cabeza por tensión andskin irritaciones a problemas de enfermedades del corazón y del estómago. Thisbalance también puede ayudar a disminuir las condiciones de salud tienen youalready.

A través del tiempo se han practicado muchos métodos de relajación: la acupuntura, la oración, la hipnosis, masaje (! mi favorito personal) y la meditación para nombrar unos pocos. El ejercicio es sin lugar a dudas un método veryeffective de relajación.

"¿Qué? Yo no llamaría a eso escaladora sesión de ejercicios de relajación! "Me canhear que decir. Pero piensa de nuevo y es probable que recuerde feelingrefreshed después de su entrenamiento y sí, incluso relajado. Que tiene sentido. La mayoría de las técnicas de relajación se centran en la respiración. Exerciseproduces un ritmo de respiración que puede desviar la atención fromthe estrés que interrumpe su patrón de respiración. Voila -Relajación!

Encuentre una actividad que le guste. Su colega puede insistir yogais mejor para la relajación, pero si lo encuentra thanrelaxing más estresante para mantener esas poses, olvídalo. Piense en el concepto ofplay o lo que mejor se adapte a su personalidad. Para mí rollerbladingon la playa es la actividad más divertida que puedo pensar - Me finishrelaxed y con una gran sonrisa en mi cara. Si encuentra funcionando A10K relajarse o Tai Chi es su cosa, grande. El moreenjoyable el ejercicio, más eficaz. Pero hagas lo que hagas, ¡hazlo!