Cinco maneras fáciles de reducir menstrual Cramps

Los cólicos menstruales, también conocido como dismenorrea, se reconoce asthe causa más importante de la escuela y las horas de trabajo perdido amongwomen que se estima en 140 millones de horas al año en theUnited Unidos solamente.

A diferencia de antes, calambres menstruales ahora se considera como una condición seriousmedical. Por lo tanto, además de la habitual dismenorrea casa remediesof, los expertos en salud y profesionales por igual aregiving algunos consejos útiles que pueden ayudar a las mujeres durante el tiempo de dolorosa thatparticular cada mes. Aquí hay algunos que nos havelisted sólo para usted
.

1.Try una receta ibuprofeno. Se puede encontrar como ingrediente en theactive varios medicamentos de venta libre, tales como Advil, Motrin, y Motrin IB. La dosis OTC por la píldora es de 200 milligrams.The dosis recomendada es de un comprimido cada cuatro a seis horas (ortwo, si no se trabaja), que no exceda de seis en un 24 hourperiod. Las formulaciones de prescripción vienen en dosis de 400 a 800milligrams.

2.Try tomando un anticonceptivo oral. Las píldoras anticonceptivas orales canbe muy útil en el tratamiento de los dolores menstruales debido theydecrease la cantidad de tejido menstrual formado y bajar thepain nivel (amplitud) de las contracciones uterinas, probablemente, un dueto su efecto progestina.

3.Try una sobre el ácido mefenámico mostrador. Mefenámico alivia el dolor severo acideffectively menstrual mientras que también reducingheavy sangrado menstrual, aliviar la migraña menstrual, y easingthe síntomas físicos y emocionales del síndrome premenstrual.

4.Try comer comidas pequeñas y frecuentes debido a que una gran cantidad de azúcar causesblood alimentos a oscilar arriba y abajo causando síntomas de PMS.Instead de comer tres comidas grandes, comer cinco o seis día mealsa pequeña, cerca de dos y una horas y media de diferencia.

5.Exercise puede ayudar a aliviar los calambres menstruales dolorosos byraising el nivel de beta-endorfinas, sustancias químicas en el brainassociated con el alivio del dolor. El ejercicio eleva los niveles de betaendorphins, que tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo y el comportamiento.

6.Reduce consumo de sal para evitar la retención de agua que causesbloating. Del mismo modo, evitar licor y otra beveragesto alcohólico reducen los dolores de cabeza.

7.Learn para relajarse. El descanso, ejercicios de sueño y relajación puede helpreduce el dolor y el malestar de los calambres menstruales. A la hora leasttake para un masaje relajante o baño con aceite hecho withchamomile, lavanda, mejorana, jengibre y /o salvia. Theyare aromático y puede ayudar en la relajación.

8.Visit con el médico si el dolor y crampingpersists excesiva.

No vivas en el dolor. Así que la próxima vez que un dolorosas menstruationstrikes, pruebe estos sencillos consejos.

Para obtener más ayuda, por favor Visitwww.natural-stamina.com/Menstrual.html