La importancia de la atención prenatal Vitamins

Una de las cosas más importantes que puede hacer si está thinkingabout embarazarse es comenzar a tomar una vitamina prenatal withat menos 400 mg de ácido fólico. El ácido fólico es una essentialnutrient que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los recién nacidos. Si youstart tomar un suplemento prenatal, incluso antes de intentar becomepregnant, usted tendrá la mejor oportunidad de asegurar un viaje andhealthy feliz una vez que queda embarazada.

Las vitaminas prenatales están llenos de nutrientes que helpsupport y nutrir su crecimiento hijo y su duringpregnancy cuerpo. La mayoría de las mujeres asumen que necesitan una receta toacquire vitaminas prenatales. En realidad, hay sin embargo muchos de alta calidad suplementos de vitaminas prenatales que puede adquirir más de thecounter. Si no está seguro de lo que su mejor opción es, besure consultar con su profesional de la salud que pueda señalar la dirección correcta youin.

Si no está involucrado en el ejercicio regular antes del embarazo, lo encontrará es más difícil, aunque no imposible, startexercising durante el embarazo cuando ya se siente cansado bulkyand. Por lo tanto una de las mejores cosas que puede hacer toprepare para el embarazo es empezar a hacer ejercicio con regularidad. Usted don'thave para unirse a la maratón de Boston, pero incluso caminar por theblock un par de veces por semana le ayudará a tono y condición yourbody y ayudarle a prepararse para el viaje por delante.

Las mujeres que regularmente se involucran en algún tipo de ejercicio andduring antes del embarazo tienen más probabilidades de experimentar trabajos más rápidos y lessproblematic. Esa es una razón suficiente y ofitself para comenzar a hacer ejercicio tan pronto como sea posible.