El mejor ejercicio después del parto

¿Le gustaría saber los mejores ejercicios está después yourdelivery? Cuando se trata de publicar la pérdida de peso del embarazo, no hay twoexercises son iguales!

En el marco de tiempo inmediatamente después del embarazo, se le probablywant seguir con actividades ligeras como caminar formación orflexibility. El estiramiento le ayudará a mantener su cuerpo limberand ayudar a la circulación de la sangre a través de su cuerpo, haciendo que tofeel más fresco como el día pasa.

A pocas semanas de embarazo y el parto sin embargo, se puede engagein algunas actividades más vigorosas. Aquí son nuestras sugerencias:

- Yoga /Tai Chi

- El ejercicio aeróbico

- Correr /Jogging

- Natación

- Caminar

- elíptica /subir escaleras

- Senderismo

- el entrenamiento de fuerza

Básicamente cualquier cosa que haga para mantener su cuerpo en movimiento ayudará youburn esos molestos calorías y por lo tanto pierden su embarazo weight.There son incluso algunos ejercicios que usted puede hacer con su baby.Get a cabo la silla de paseo, por ejemplo, e ir a dar un paseo con yournewborn. Usted podrá apreciar el aire fresco y el physicalactivity
.

También hay muchas clases que ahora están disponibles para madres connew bebés. Compruebe su centro de recreación local o gimnasio para moredetails. También se puede jugar juegos de correr y saltar con yourbaby a medida que crecen juntos.