Belleza y Raw Food

Una de las mejores maneras de mejorar la apariencia de su piel isby incorporar alimentos crudos en su dieta. La piel hermosa startsfrom adentro hacia afuera. Las personas que cambian a comer foodoften su mayoría crudos ver una mejoría en su piel y verse más joven.

alimentos calentamiento por encima de 105 grados Fahrenheit destruye las enzymesas así como el 50% de la proteína y el 70-90% de los andminerals vitaminas. Comer alimentos cocinados exige demasiado enzymereserves del cuerpo. Comer más alimentos crudos disminuye la cantidad de digestiveenzymes su cuerpo tiene que producir. Los alimentos crudos son alimentos en el estado de theirnatural con las enzimas que dejan intacta. Las enzimas se neededto realizar muchas funciones en el cuerpo incluyendo la digestión, la asimilación y la eliminación de los alimentos. Una enzima drenado supplycan lugar a deficiencias de vitaminas y minerales, energía prematura agingand baja. Los alimentos crudos ricos en enzimas incluyen las coles, la papaya y la piña.

Los radicales libres dañan la piel e interfieren con collagenproduction causando envejecimiento prematuro. Los antioxidantes contrarrestan freeradicals que envejecen la piel. Bayas, especialmente arándanos, arepotent antioxidantes que promueven el colágeno que reduceswrinkles. Las frutas cítricas como las naranjas, limones y grapefruithelp al cuerpo a deshacerse de los radicales libres de mantenimiento de la lookingyoung piel. Los alimentos altos en los includingcarrots antioxidante beta-caroteno y albaricoques protegen la piel contra el daño solar.

CoenzymeQ10 es un eficaz antioxidante involucrado en la energyprocess y presente en todas las células del cuerpo. Los niveles de CoQ10 enel cuerpo disminuyen con la edad. CoQ10 destruye los radicales libres andslows envejecimiento. La espinaca, el brócoli y los cacahuetes son alimentos con alto contenido inCoQ10.

El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante que aumenta la thestrength de otros antioxidantes como la vitamina C y E, andassists la producción de energía del cuerpo. El ácido alfa lipoico puede befound en las espinacas, la levadura, el brócoli, los tomates y los guisantes de cerveza.

El azufre es un mineral presente en cada célula de su cuerpo. Se isneeded en la producción de colágeno y para una piel sana, andnails pelo. los niveles de azufre en los alimentos orgánicos se pierden cuando se procesa, se calienta o seca. El azufre se conoce para ayudar a mejorar conditionssuch la piel como el acné. Los alimentos con alto contenido de azufre son los espárragos, brócoli, semillas de cáñamo, semillas de calabaza, pimiento rojo, ajo, cebolla, berro y la col rizada.

El silicio es un oligoelemento esencial que se necesita para la piel, cabello, uñas y huesos. niveles de silicio disminuyen con la edad. verduras Fruitsand son la fuente más rica de silicio includingapples, naranjas, cerezas, uvas, fresas, remolacha, pepino, zanahorias y vegetales de hoja verde.

Los fitoquímicos son sustancias químicas vegetales que ayudan al cuerpo defendagainst daños y se dice que tienen properties.Phytochemicals anti-envejecimiento se pueden encontrar en las bayas, el brócoli, la coliflor, apio, espinacas, zanahorias, el cacao y el pimiento.

Las nueces crudas y semillas son ricas en vitamina E, que es beneficioso enel piel. El selenio mantiene la piel elástica y se puede encontrar ingarlic, cebollas y chalotes.

Cuando el cuerpo se deshace de las toxinas, que pasa a través del skinwhich es el órgano más grande de eliminación. Los alimentos crudos aumenta la tasa yourdetoxification. Beber agua ayuda al cuerpo a deshacerse oftoxins. Las algas marinas son ricas en vitaminas y minerales beneficiosos enel piel y también ayuda a liberar el cuerpo de toxinas.

Para lograr un sano, beber mucha agua y eatplenty de alimentos crudos. Lo que entra en su cuerpo es un reflejo inyour apariencia general.