Un plan de tres partes para disfrutar de la festiva Season

Hace algunos años leí una historia que me dio una nueva perspectiva enla temporada de vacaciones. En esta historia, un pueblo ficticio wasexperiencing el peor navideño en su historia debido a que todos los residentes thefemale estaban en huelga. Esto me recordó que, a menudo, las mujeres son las fundaciones, los héroes no reconocidos, de la holidayseason.

Para muchos de nosotros, la historia de vacaciones de no ficción es la siguiente: Cada año, usted se compromete a conseguir un mejor agarre en las vacaciones butsomehow, siempre se quedan atrapados en la tensión de la season.No te preguntas se ponen tensas en esta época del año. Tiene una lotería hacer. En medio de planificación de fiestas, reuniones años de enddeadlines, la organización del viaje, asistiendo schoolconcerts, hornear galletas, comprar regalos y haciendo un multitudeof otras tareas, que desea estar compuesto, divertirse y no gainweight.

Sigue este plan de prevención de estrés que experimentan una festiverather que la temporada frazzled.

1. Identificar las herramientas para aliviar el estrés

Es fácil llegar a ser tan preocupados con el cuidado de los dailyurgencies de la temporada - la cocina, la visitan, y theorganizing - que ningún espacio, el tiempo o la energía se deja para usted .Cuando sus necesidades y caída de autocuidado a la parte inferior de la lista, se trata de un billete de ida a un cansado, irritable, impaciente usted. Thebest regalo que puede darle a su familia y usted mismo esta temporada es ahealthy, feliz usted. El secreto para hacer que esto ocurra es giveyourself permiso para poner la calidad de su propia vida en thetop de su lista de deseos de vacaciones. Para ello, identificar tres herramientas de alivio holidaystress que puede utilizar para cuidar mejor de ti, comola de tomar un baño, la práctica de la meditación, ir a dar un paseo, la lectura de su libro favorito, el alquiler de un video, durmiendo en ejercicios de respiración orperforming. Escribir estas ideas y whenyou se sienten como que están llegando a la orilla de la comodidad, hacen apledge para participar en una o las tres actividades para aliviar el estrés.

2. Pedir ayuda

Pedir ayuda puede ser extremadamente difícil. Pero si don'trequest asistencia durante las vacaciones puede encontrarse atyour extremo del ingenio. Si usted piensa que necesita hacerlo todo, piensa que el apoyo again.Acknowledge aliviará su carga y hacer thingshappen más rápido. Sólo tomando conciencia de que se puede utilizar someassistance y encontrar una posición cómoda pidiendo que puede ser thetoughest parte. Pero una vez que te sobre sus inhibiciones de seekingsupport, usted encontrará que la gente realmente quiere que le ayude en yourefforts para crear una maravillosa temporada de vacaciones. Thetemptation resistirse a ir solo o tomar más de lo que lo hace canreasonably. Redactar una lista de actividades que desea comprometerse tothis temporada (nada más) y escribir los nombres de los peopleyou'd les gusta ayudar a cabo. A continuación, empezar a hacer llamadas.

3. Eliminar los factores de estrés de vacaciones

Usted sabe qué y quiénes son - la física y emotionalstressors que consumen una gran cantidad de su energía y la temporada de vacaciones space.This, tómese unos minutos para pensar en las cosas thatmay ser una fuente de estrés y enumerarlos todos. Se sentirá sogood para conseguir estas preocupaciones de la cabeza y hacia abajo en paper.Once que haya completado este "inventario de estrés" hacer una consciouseffort para eliminar cada uno de ellos. Si sabe cocinar un traditionaldinner de 25 es alto en su lista, no comprometerse con ella thisyear. O bien decir que no, pedir a otro miembro de la familia de acoger orprepare buffet de mariscos que siempre quiso experimentwith. Es en su mando a decir "sí" a las cosas que thatfulfill y hacer que sus vacaciones feliz, y "no" a sus "deberes" y "tener tos."

A la temporada festiva llena de alegría que nos espera todas. Elige lo que wantyour experiencia personal de ser. Con la sabiduría y el poder tocreate las vacaciones sin estrés, aprovechar lo que realmente quiere andgive darse permiso para disfrutar de ella. Y si usted es skepticalthat no importa lo que lo hace, todavía se sentirá estresado thisseason, recuerde que siempre puede ir a la huelga.