¿Alguna vez has encontrado a ti mismo en un profundo dolor en el momento antes de la menopausia? Se preguntó cómo podría deshacerse de los síntomas? También conocida como perimenopausia, este es un momento en la vida de una mujer cuando se siente como una bestia ha superado a su cuerpo.
¿Cómo se puede tratar los síntomas de la perimenopausia? Bueno, hay una serie de remedios caseros que se pueden echar mano cuando está realizando la transición a la menopausia, y en este post vamos a estar discutiendo diez de estos remedios para su beneficio.
Pero justo antes de llegar en esto, vamos a considerar algunos de los síntomas de la perimenopausia:
Si los síntomas son la parte mala, entonces aquí es la parte buena -. perimenopausia no dura para siempre
Este es uno de los mejores remedios a base de hierbas para los síntomas de la perimenopausia. Su extracto se utiliza como remedio perimenopausia. Todo lo que tiene que hacer es tomar 1/2 a 1 ml de cohosh negro como una infusión de 2 a 4 veces al día. Puede añadir medio vaso de jugo o agua para la infusión.
La investigación ha demostrado que el cohosh negro disminuye los niveles de la hormona luteinizante (LH) en la sangre de las mujeres perimenopáusicas. Esta hormona dilata los vasos sanguíneos, el envío de calor a la piel. Las mujeres perimenopáusicas pueden obtener otros beneficios del uso de la hierba, como el alivio de:
sugerimos que no lo hace el uso excesivo de este remedio herbal, ya que hay estudios que lo vinculan a un daño hepático en el uso excesivo.
soja natural los alimentos ricos como el tofu se pueden consumir, ya que contienen fitoestrógenos, formas naturales de estrógeno y una hormona femenina importante
La buena noticia es que los estrógenos se producen. de forma natural en ciertos alimentos. Un tipo de fitoestrógenos llamados isoflavonas se encuentra abundantemente en la soja, las legumbres y los garbanzos. Por lo tanto la soja ayuda a aliviar los sofocos y la sequedad vaginal. Recomendamos que usted come 200 a 250 g de queso de soja todos los días.
Estas son otra buena fuente de fitoestrógenos llamados lignanos. Los lignanos también se encuentran en los granos enteros, y algunas frutas y verduras.
Sólo moler un poco de linaza en un molino y agregar 1 a 2 cucharadas de cereal o yogur para su dosis diaria de estrógeno de la planta.
siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos de fitoestrógenos, ya que ha habido estudios que vinculan el uso excesivo de cáncer de mama.
Para domar sudores nocturnos, recomendamos que se tome de 3 a 15 gotas de tintura de salvia 3 veces al día en una media taza de agua (2). La hierba salvia deriva su nombre del latín 'salvere', que significa 'para curar'. El extracto de hojas de salvia se utiliza para tratar a más de 60 diferentes problemas de salud (3). Ayuda a las mujeres perimenopáusicas mediante la reducción de la sudoración profusa debido a sus cualidades astringentes.
También podría intentar tomar vitamina E, ya que se ha encontrado para aliviar los sofocos, cambios de humor, y la sequedad vaginal. Los médicos recomiendan una dosis de 800 mg al día (400 mg dos veces al día). Pero, antes de empezar a tomar vitamina E regularmente, le sugerimos que consulte a su médico, especialmente si usted es diabético o hipertenso.
A su vez a las fibras naturales para el alivio de los sofocos
Trate de tomar un baño de agua caliente por la mañana para la prevención de los sofocos en el día. Esto puede ser un excelente remedio natural para la perimenopausia.
El ejercicio aeróbico durante al menos 20 minutos al día disminuirá los sofocos y sudores nocturnos, y ayudar a mejorar el estado de ánimo y el sueño. También se ha relacionado con los niveles de hormonas más equilibrados. Trate de entrenamiento de resistencia para mantener los huesos sanos.
Las bayas del árbol casto ayudar a restaurar los niveles de la hormona progesterona que disminuyen significativamente durante la perimenopausia. Las bayas son también útiles para la lucha contra el sangrado muy pesado que unos pocos de nosotros puede experimentar durante la perimenopausia. También puede ayudar con otros síntomas como los sofocos y la depresión. Se recomienda una dosis de 1 a 2 cucharaditas de extracto estandarizado de Casto una vez al día.
Para deshacerse de los sofocos, evitar el alcohol, el café, las comidas picantes y bebidas calientes, ya que desencadenan síntomas
Comer mucha proteína para detener la pérdida ósea.. Por lo tanto, incluir suficiente pollo, pescado o carne para abastecer su requerimiento diario de proteínas. También incluya un montón de ensaladas verdes y frutas como los plátanos y melones. El té verde es tan buena como la cafeína y puede agravar los síntomas. Manténgase hidratado y beber leche diario de calcio.
Las terapias alternativas como la acupuntura, el yoga y la respiración profunda o pranayama a equilibrar las hormonas y aliviar los síntomas de la perimenopausia ayuda. Estos también son conocidos por reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico.
Ahora que ya sabe remedios efectivos perimenopausia, háganos saber si le vas a dar una oportunidad. Todo lo mejor en el manejo de esta fase crítica de su vida! Su retroalimentación nos permite seguir adelante! Comentario en el cuadro de abajo!
