sufrido de una punzada en la pierna después de un entrenamiento que se siente como que algo está tirando de él, aparte de adentro? O dolor en el cuello en la mañana que te hace sentir debilitado en lugar de brillante y fresco? En estos dos casos, el músculo es lo que está sufriendo! Más a menudo que no, estos dolores están asociados con los músculos tensos. El dolor muscular es muy común y casi cada uno de nosotros se enfrentará en algún momento de su vida.
El dolor muscular puede ocurrir prácticamente en cualquier parte del cuerpo. Esto se debe a todo nuestro cuerpo está cubierto con una capa de músculos. Un dolor muscular puede ocurrir debido a un sinnúmero de razones que van desde la tensión y el uso excesivo de un grupo muscular a condiciones médicas como la fibromialgia y el uso de ciertos medicamentos.
En lo personal, me resulta muy engorroso para ver a un médico para los casos leves o dolor muscular moderado. Una cepa simple puede ser tratada fácilmente en casa con remedios naturales. Echar un vistazo a estos consejos para ver cómo se puede establecer el músculo cansado recta:
Si usted ha estado haciendo una actividad que implica movimientos repetitivos del brazo, piernas o cualquier otro grupo de músculos, es bastante normal que experimenta el dolor de los músculos. No seas tan duro contigo mismo. Sentarse y relajarse un rato. ¿Por qué no acomodarse en la cama durante un par de horas?
Epsom es en realidad un mineral, que comprende de magnesio y azufre. Puedo jurar por la magia de la sal de Epsom, que tiene un efecto muy relajante sobre los músculos nudosos. Llene su bañera con agua tibia y agregar una taza o dos de este mineral mágico. Girar su mano en el agua para disolver la sal de Epsom. Empaparse durante media hora para ver cómo se siente gloriosamente terapéutica!
Una bolsa de hielo es una gran manera de calmar los músculos doloridos. Aplicar una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante 5-10 minutos. Quitárselo durante 5 minutos y luego vuelva a aplicarlo durante 5-10 minutos. bolsa de hielo alivia el dolor y reduce la hinchazón al instante.
Si usted está sufriendo de dolores musculares, trate de hacer algunos estiramientos suaves. El estirar nuestro cuerpo descansar los músculos y evitar que se pedregosa más. Uno de los remedios tiro seguro para el dolor muscular.
Rosemary no sólo sabores y olores muy bien, pero también es un agente anti-inflamatorio excelente. Añadir 2 cucharadas de romero fresco o seco, a la mitad de un litro de agua hirviendo. Deje reposar durante media hora. Empapar un paño en la solución y se coloca sobre los músculos doloridos. Usted puede hacer esto dos o tres veces al día para obtener alivio del dolor muscular.
La natación es una actividad divertida para desviar su mente de dolor muscular. También ayuda a estirar su cuerpo con comodidad, así como la calma los músculos palpitantes. ¿Por qué no tomar un traje de baño y tomar un baño en la piscina? Pero si usted está sufriendo de fibromialgia, la exposición al agua fría puede agravar aún más el dolor, así que ten cuidado.
Aquí hay otro remedio casero para el dolor muscular, el aceite de mostaza, que es un agente anti-inflamatorio increíble. masajear suavemente la zona afectada con un poco de aceite de mostaza. El usuario no puede disfrutar de la forma en que huele, pero en realidad puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Penetra profundamente en la piel y proporciona un alivio de los músculos palpitantes. También aumenta la resistencia muscular en el largo plazo.
El agua es un componente esencial para nuestra supervivencia. Si usted sufre de calambres musculares crónicos, las probabilidades son que podría ser debido al consumo insuficiente de agua. Beba mucha agua para mantener sus músculos hidratado y saludable.
El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos sanos. Coma alimentos como plátanos, cereales integrales y cereales para cumplir con las necesidades de potasio del cuerpo y dolor muscular combate.
Beber jugo de cereza revitaliza los músculos. Es una rica fuente de antioxidantes. Sorber en un vaso de jugo de cereza ácida para reducir el dolor y la inflamación de los músculos.
¿No son estos consejos muy simples a seguir? ¡Sí lo son! La mayoría de estos ingredientes son fácilmente disponibles en el hogar. Así pues, si usted se convierte en desesperada para deshacerse de su dolor muscular, sólo tiene que seguir uno de estos consejos para un alivio inmediato.
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